女性朋友月子坐着时,不仅要注意补气补血,增加高质量蛋白质的摄入,结合休息和轻度锻炼来恢复健康,还要注意维生素含量的吸收。他们一定不要忘记蔬菜和水果,但是应该注意的是,并不是所有的水果都适合月子吃,所以产后10天能吃西瓜吗?
女人分娩后,她是一名重要的护士。众所周知,月子有许多禁忌。许多专家建议母亲产后应该多吃蔬菜和水果,这样可以防止产后便秘。虽然水果应该被吃,但是它们不应该被随意食用,特别是选择母乳喂养的母亲。他们在吃之前必须知道水果或蔬菜的性质,而且太冷的食物不应该被分娩母亲吃。躺在床上的女人能吃西瓜吗?
西瓜很冷,具有清热、降火、消暑的功效。因此,西瓜是远离夏季炎热的水果。许多人在夏天非常喜欢吃西瓜。即使有些人喜欢吃西瓜,他们也会把大西瓜切成两半,用勺子把它挖成两半。西瓜经常在炎热的夏天吃,这对于消除夏天的炎热和火灾非常有效。
产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天,西瓜是可以吃,适量食用西瓜不伤脾胃,还能促进食欲,这对于身体健康有益,不过也不 要过量吃,因为西瓜属凉性,坐月子期间,产妇身体虚弱,不宜多食用,以量少为宜。
虽然吃西瓜可以有这么多好处,而且西瓜的营养也是非常丰富,富含多种维生素和微量元素,但是由于月子是非常时期的原因,一定不能多吃西瓜的,因为寒凉之物吃多了会伤脾胃,不但起不到好作用还会适得其反,所以在月子时吃西瓜的量一定不要太大了,稍微吃一点就行了。
还要注意千万不能吃冰箱里冷藏的西瓜,因为月子的时候是禁忌食用寒凉食物的,冰箱里冷藏的食物非常的凉,月子如果吃的话对身体非常的不好,尤其是牙齿碰到寒凉之物,还会落下牙疼的病根儿。
坐月子可以吃西瓜吗?原则上是可以的,但是要注意吃西瓜的方式,不要吃冷藏的西瓜,也不要过量食用西瓜一般是没有问题的,还可以增加维生素的吸收,还能起到清热降火的作用,很多食物都和西瓜是一样的,并不是不可以吃,而是一定要注意吃的方式,只要用正确的方式去吃,才能对健康更有利。
妈妈应该注意宝宝饮食的营养均衡,让宝宝多喝水,多吃易消化的食物,避免过多的高蛋白、高脂肪食品;其次,要定时就餐,注意宝宝的进食量,如果宝宝进食过量加重肠胃负担,容易引起消化不良,宝宝吃七分饱最好;最后,要减少宝宝冷饮、冷牛奶及生冷食品的摄入量。
营养科副主任 清华大学第一附属医院
烹饪方式得当。对于3岁以下的宝宝膳食应专门单独加工烹饪,并选用适合的烹饪方式和加工方法,应将食物切碎煮烂,易于宝宝咀嚼、吞咽和消化,特别注意要安全除皮、骨、刺、核等;大豆、花生等坚果类是食物,应先磨碎,制成泥糊浆等状态进食。 合理营养搭配。宝宝饮食应注意荤素搭配,更有助于营养相互吸收。如经常吃含铁丰富的食物,如瘦肉等,同时搭配富含维生素C的食物,如新鲜的蔬菜和水果,以促进铁在体内的吸收,保证铁的充足摄入和利用。并且经常吃含维生素D丰富的食物,有助于钙的吸收和利用。
主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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