怀孕之后要注意什么东西,什么东西不能做,什么东西可以吃,这些都要很有讲究。对于第一次怀孕的妈妈来说这些东西都很陌生,不知道应该怎么做。有一些妈妈就会去查一下要怎么做,那么,刚怀孕都应该注意什么问题吗?
孕妇需要平衡合理的营养:劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。
在怀孕初期,咖啡、咖啡因、香烟、酒要特别注意。 虽然每天适量摄取咖啡因不会引起太大问题,但比起怀孕初期,建议在怀孕初期后服用,烟酒时最好在怀孕期间避免食用。女人刚刚怀孕以后,尽量的不要光呆在家里,身体情况允许的话,可以适当的出去走一走看一看,但是需要注意的是,不要过度的劳累,而且还要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这样才有利于宝宝的发育。
定期产前检查
为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况,孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始,孕妇应每月检查1次;妊娠28周后,每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况,应随时就诊。
个人卫生
孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状,因此,应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。
怀孕早期,孕妇应该根据自己的胃口进食。他们不需要刻意多吃或少吃,而是尽可能多吃。这是这一时期孕妇的主要饮食政策。然而,也应该注意均衡饮食,以确保各种维生素、微量元素和其他无机盐的供应。
充分摄取优质的营养:准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量,相当于半碗米饭;重要的是,食物中的营养素要平均,这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克,要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取,因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质,如果是素食者,一定要想办法补充。
同时注意对叶酸的摄取,叶酸是一种B族维生素,在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中,那么你现在胃口特好,所以就应该多补充这些食物。只要采取科学的方法来合理膳食,那么是不需要特别注意控制体重的。
孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状。怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品、辛辣食品。饮食上建议注意健康营养规律就好了。
太平洋亲子网
你好,针对你的情况,建议你生活作息要有规律,注意个人卫生,不能坐浴,要保持良好的心情,禁止房事,定期到医院去检查。多食用清淡营养丰富的食物,如鱼,肉,蛋,豆类制品和新鲜蔬菜。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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