怀孕脚抽筋是怎么回事
怀孕期间，孕妇需要的是安静的培养，这要求她们有足够的营养来保证婴儿的吸收，也要求孕妇有足够的睡眠和愉快的心情。然而，在怀孕期间，影响孕妇睡眠的一个严重现象是孕妇经常在半夜抽筋。怀孕脚抽筋是怎么回事?
怀孕脚抽筋是怎么回事
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。引起腿脚抽筋的常见原因：睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。外界环境的寒冷刺。激如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痛的吗啡，治疗胃病的西咪替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。
腿抽筋是因为缺钙吗
人们普遍认为腿抽筋是由体内钙缺乏引起的，但事实并非如此。因为相当多的老年人在补钙治疗后仍然有痉挛。应该强调的是，特发性夜间腿部抽筋是一个良性过程，因此也称为良性痉挛。因此，如果你腿抽筋，不要太担心。然而，人们不应忽视这一点。也许它是由某种疾病或某种药物的不良反应引起的。一个人应该去看医生，并与医生合作进行适当的辅助检查，以确定他是否患有上述可能导致抽筋的疾病，是否正在服用可能导致腿部抽筋的药物，钙摄入是否不足等。可能是母亲在怀孕期间没有摄入足够的营养，或者枕头太硬，甚至是缺钙或佝偻病的前兆。然而，大多数枕头秃顶通常是由生理多汗症以及头部和枕头之间的频繁摩擦引起的。如果你的小腿抽筋，立即拉伸小腿肌肉:伸直你的腿，从脚跟开始，然后慢慢地向胫骨方向(小腿内侧的长骨)钩住脚趾。虽然一开始可能会痛，但它可以缓解痉挛，疼痛会逐渐消失。你可以试着按摩你的肌肉，或者用热水瓶热敷来放松你痉挛的肌肉。来回走几分钟也有助于缓解小腿抽筋。
您好，现如今的市面上有很多不同种类的钙剂，作为要补钙的准妈妈一定要坚守：孕妇专用钙+好吸收的钙”这个原则。选择补钙产品通常要注意以下几点；1.钙片的溶解度：口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。2. 钙片的吸收利用率：影响钙吸收的因素非常多，孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。3. 性价比：孕期补钙是长期行为，价格高的钙片，未必补钙效果就好，应根据自己的经济条件选择钙片。4. 口味：妊娠期间对味道很敏感，若孕期食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片是很重要的。5.维生素D：补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是难以被人体吸收的。6.咨询：不确定如何补钙时，建议到医院咨询医生，在医生的指导下进行补钙。过多的吃钙片对胎儿的影响：钙过量会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，可引起胎儿生长受限、宫内缺氧，而且补钙过剩可以导致胎儿颅骨过硬，有使产程延长的风险。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
现如今的市面上有很多不同种类的钙剂，想要补钙的女性一定要坚守这个原则：孕妇专用钙+好吸收的钙。选择补钙产品要注意以下几点；1.钙片的溶解度：口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。2. 钙片的吸收利用率：影响钙吸收的因素非常多，孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。3. 性价比：孕期补钙是长期行为，价格高的钙片，未必补钙效果就好，应根据自己的经济条件选择钙片。4. 口味：妊娠期间对味道很敏感，若孕期食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片是很重要的。5.维生素D：补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是难以被人体吸收的。6.咨询：不确定如何补钙时，建议到医院咨询医生，在医生的指导下进行补钙。过多的吃钙片对胎儿的影响：钙过量会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，可引起胎儿生长受限、宫内缺氧，而且补钙过剩可以导致胎儿颅骨过硬，有使产程延长的风险。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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