刚怀孕吃叶酸片可以吗，女人刚怀孕吃叶酸吗

　　女性朋友在怀孕过程中都要补充大量的营养元素，尤其是在做孕前检查的时候，医生都会建议说可以使用叶酸片来补充自身的营养元素。那么，刚怀孕吃叶酸片可以吗，女人刚怀孕吃叶酸吗?　　

刚怀孕吃叶酸片可以吗

　　孕前没有吃叶酸，怀孕之后吃叶酸依然是有用。现在意外怀孕的人不少，当宝宝已经来了之后很多父母都担心自己之前没有补充叶酸，会给宝宝的发育带来影响。其实只要是在怀孕之后发现了它的存在，这时候补充叶酸还是管用。主要是因为叶酸是头三个月胎儿神经发育的关键营养素，在前三个月的时候有补充足够的叶酸，可以避免宝宝有脑畸形发育的可能。

　　怀孕后吃叶酸的时候要能够注意量的把控，每天所服用的叶酸量都需要特别的留意，不得吃太多了，大概0.4毫克/天的叶酸摄入量就非常足够了。当然具体吃多少、怎么吃都需要问过医生来进一步的确定。发现怀孕后还没有超过3个月，补充叶酸是可以，人们这时候也可以直接服用叶酸片进行补充。叶酸是胎儿发育中必须要用到的营养素，特别是在前三个月的时候正是胎儿神经发育的关键时期，这时候孕妈妈的体内没有补充足够的叶酸，就会导致胎儿有神经管发育缺陷，导致无脑儿等等的问题发生。不管怀孕之前有没有吃叶酸，怀孕之后都应该要吃叶酸。

孕晚期的食谱推荐

　　健康牛肉烩

　　原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)

　　配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精

　　做法：牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。

　　提示：红酒腌牛肉不但可以去腥，还有助于消化，不必担心，(酒精会在炒制中完全挥发);黑胡椒用量一定要少。

　　营养备注：西兰花是营养浓度最高的蔬菜，尤其是维生素A和β-胡萝卜素的含量更是所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是同重量猪肝的7倍，经常食用可以防治缺铁性贫血。此外，黑木耳还含有的胶质成分，具有洗涤肠胃的作用;牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。

　　清爽金针汤

　　原料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝

　　配料：盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精、香油

　　做法：金针菇洗净焯水捞出空干水分;过重放入适量的水，水开后放入细姜丝，煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮，出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精，再打入蛋花即可。

　　提示：虾皮和紫菜上有很多盐分了!菌类多少都有毒素，先焯水可以去掉毒素;如果准妈妈的胆固醇水平已经高于正常值了，可以用0胆固醇的豆腐代替胆固醇含量高的鸡蛋烹饪。 .孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。..