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快问 > 备孕 > 孕前准备

2015/10/16 09:59:29 xiaolinlin523

备孕期间饮食注意，备孕期间应该多吃什么？

备孕期间吃什么好呢？能吃什么？不能吃什么？有经验的都讲讲吧!
网友回答

  • 2015/10/16张珍爱宝

    女士可以每天补充适量的叶酸，平时吃一些易于消化、吸收的食物，饮食尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。还要放松心情。

  • 2015/10/16mb32510014

    备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。

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