怀孕期间叶酸怎么吃，怀孕期间吃哪种叶酸好

　　很多的孕妇朋友都会考虑使用叶酸来。补充自己的身体所需要的营养物质，希望能有一个健康的身体，给宝宝生存依赖知识后就会考虑吃叶酸片。但是叶酸片的食用在一定的时期和范围都是有比较明确的规定的。那么，怀孕期间叶酸怎么吃，怀孕期间吃哪种叶酸好?　　

怀孕期间叶酸怎么吃

　　一般来说，女性在备孕前就应该开始补充叶酸，不过也有很多女性会选择在怀孕之后再补充叶酸。临床指出，女性在怀孕前三个月确实应该补充叶酸，这主要是为了预防胎儿畸形，不过在孕晚期之后则需要视个人的情况来决定是否需要吃叶酸。需要注意的是在服用叶酸期间切记不要同时服用维生素C，如果一定要服用这两种产品，应间隔至少半个小时以上。

　　由于目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了，所以，你在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。叶酸的牌子有很多，像斯利安，纽崔莱等都是不错的牌子。叶酸片什么牌子最好?其实针对叶酸的选择，主要是选择正规厂家生产的，并不要求非要选什么牌子的。再就是叶酸的牌子有很多，每种牌子的叶酸效果也都不错，选择起来也比较难。

　　中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。

　　目前市场上还有一种供治疗贫血用的叶酸片”，是人工合成叶酸，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片，所以，你一定注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。

孕妇呕吐厉害是怎么回事

　　孕妇呕吐一般会发生在清晨起床的时候，引起孕妇呕吐厉害的原因有几种。

　　1、女性怀孕后，体内荷尔蒙分泌增加，体内人绒毛膜促性腺激素会增加，孕妇呕吐厉害跟这种激素的水平升高有关系。

　　2、孕妇怀孕时的雌激素也有所变化，雌激素水平升高，孕妇变得敏感，肠胃变得脆弱对孕早期的各种变化也更为敏感，所以更容易感到难受。呕吐厉害的程度跟激素分泌的水平一致，而服用雌激素的妇女比没有服用的更容易出现呕吐恶心的症状，这也说明孕妇呕吐厉害的原因之一是雌激素的变化。

　　3、幽门螺杆菌是一种生存在胃部的微生物，会引起胃炎、消化道溃疡等疾病，孕妇呕吐厉害也有可能跟感染幽门螺杆菌有关。

　　4、孕妇在怀孕时应该保持轻松愉悦的心情，如果精神过度紧张、焦虑，压力过大，也有可能会产生呕吐厉害的症状。胎儿在孕妇体内所需的营养都要有孕妇来提供，如果孕妇因为呕吐厉害而减少进食，孕妇的营养缺乏，胎儿也会出现营养不良的症状。特别是怀孕前三个月，是胎儿发育的重要阶段。孕妇呕吐厉害而进食减少，有可能引起维生素B1的缺乏，从而产生多种综合症，变得逐渐精神迟钝、嗜睡，而缺乏维生素K和血浆蛋白的话，孕妇可能会有鼻出血和视网膜出血的症状。