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怀孕能吃水果沙拉吗,怀孕合适吃什么水果

  女性在怀孕之后很多东西都不想吃,因为觉得没胃口,不好吃之类的。但是有很多女性都非常喜欢吃水果。除了水果之外,还可以把水果做成水果沙拉来吃,既有趣,还很美味。而且怀孕的话整天在家也挺无聊的,偶尔找一些事情做也是挺好的。那么,怀孕能吃水果沙拉吗?

怀孕能吃水果沙拉吗

  其实,孕妇吃可以吃一些沙拉酱的,最好是自己制作沙拉会比较好,因为外面购买的沙拉酱可能会含有防腐剂等物质,对胎儿不是特别好。加工产品吃多了,是会影响胎儿的健康的,甚至是导致胎儿出现畸形。

  在外面购买的沙拉酱主要的材料是植物油、鸡蛋黄和酿造醋,再加上调味料和香辛料等调制而成。不过,有一些商家为了能够保鲜长久,因此会使用防腐剂等化学物质。

  孕妇还可以吃一下水果:

  1、秋梨——清热降压

  秋梨被誉为“百果之宗”,是中国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作 用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

  2、柑橘——维生素的宝藏

  柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但不宜多吃。

怀孕初期应吃什么?

  怀孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。

  首先,胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时,若叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。所以,应从计划怀孕开始补充叶酸,以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

  妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

来源:pcbaby2019-01-30 12:20:41
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