众所周知,柠檬富含维生素C,,这有助于维持人体各种组织和细胞基质的形成,维持其正常生理功能,也有助于抵抗坏血病。此外,柠檬还含有多种营养成分。柠檬有这么多好处,那么,接下来就让我们一起来看看:怀孕吃柠檬有什么好处?
孕妇吃柠檬是很好的。柠檬属于柑橘类的水果,柠檬果实椭圆形,果皮橙黄色,果实汁多肉脆,闻之芳香扑鼻,食之味酸微苦。柠檬二三月份成熟,味道极酸,有“宜母子”或“宜母果”的美誉。孕妇吃柠檬有以下好处:
1.柠檬味酸,能补充人体所需的维生素C,而且对孕期的呕吐能起到很好的止吐效果。但是柠檬是酸性的,很容易刺激胃,建议不要多吃,尤其是胃酸过多的人不宜多食。
2.柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。
3.柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料,使用柠檬型润肤霜或润肤膏,则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应,从而保持皮肤光洁细嫩。
4.柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能,高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状缓解病情非常有益。
5.柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物,可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压,方法很简单,取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮,经常服用疗效明显。
柠檬一般不生食,而是加工成饮料或食品。不少人喜欢将柠檬榨汁或切片,然后制成柠檬水饮用。孕妇喝柠檬水有好吗?孕妇喝柠檬水的好处有哪些?
1 .孕妇喝柠檬水美白
因为柠檬富含维生素,柠檬水是一种很好的美容产品,可以预防和消除皮肤色素沉着,美白皮肤。
2 .孕妇喝柠檬水来预防心血管疾病
喝柠檬水也可以预防和治疗心血管疾病,因为柠檬水可以减轻钙离子促进血液凝固的作用,所以它可以预防和帮助治疗高血压和心肌梗死。
3 .孕妇喝柠檬水以防止肾结石
柠檬水含有大量柠檬酸盐,可以抑制钙盐的结晶,从而防止肾结石的形成,甚至减少和减少一些慢性肾结石患者的结石。
4 .孕妇喝柠檬水来提高免疫力柠檬富含维生素C,具有抗菌、增强免疫力、辅助胶原蛋白生成等功效。经常喝柠檬水可以补充维生素C。感冒时每天喝500到1000毫升柠檬水可以缓解流鼻涕。
5 .孕妇喝柠檬水来祛痰
柠檬也能祛痰,其祛痰作用比橘子和柑橘强。在柠檬汁中加入温开水和盐,喝下去,咳出积聚在喉咙里的浓痰。
你好!孕妇尽量多吃应季的水果会比较好,因为反季的水果里面都含有催熟的添加剂。太寒和太热的水果要少吃。可以多吃些苹果,对宝宝的皮肤好,然后吃些橙子、枇杷之类的有助于通便。但是一种水果也不要吃太多。祝你和宝宝健康!
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
孕妇吃核桃。补脑、健脑是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,并可促进造血和伤口愈合。另外,核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈,可以把核桃作为首选的零食。核桃可以生吃,也可以加入适量盐水,煮熟吃,还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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