怀孕早期,由于身体里激素的变化,很多人会感觉到疲倦嗜睡、二心呕吐没胃口的现象,这些症状是正常的,考虑到营养的吸收,孕妇应该少吃多餐,不要落下吃饭,怀孕14周没什么食欲?怀孕五周没什么食欲是正常么?
怀孕早期,由于妊娠反应比较大,许多准妈妈会出现食欲不振的现象,但孕妈妈这时是“一人吃两人补”,正是需要大量营养的时候,为了宝宝健康应该多吃点,那么如何让准妈妈缓解食欲不振又吃得营养呢,可以从以下几个方面入手。
1、以貌取“材”
在食材的挑选上,可以选择外表诱人的,既做到吸引人的视觉感官,同时还做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。
2、吃“软”怕冷
选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。但不要食过冷的东西,生冷的食物会伤脾胃,甚至造成经脉不通而难产。
3、学会偷“懒”
在烹调食物的过程中,要尽量减少营养素的损失,不妨偷一下懒,如洗菜、淘米次数少一些,不在切后洗菜、泡菜,不用热水淘米。或在烹调蔬菜的过程中急火快炒,与动物性食物混合烹调时加少量淀粉,这会对维生素C有保护作用。
妊娠早期多数孕妇出现择食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕、倦怠等症状,称为早孕反应。一般从闭经6周开始,约12周前后自然消失,不需特殊处理。偶有少数孕妇反应严重,故对恶心呕吐频繁剧烈,不能进食,影响工作生活,甚至威胁生命者,称妊娠剧吐。
呕吐物为食物、胃液、胆汁,甚至带血。由于严重呕吐长期饥饿,引起脱水、电解质平衡紊乱、代谢性酸中毒、尿中出现酮体。 检查 根据病史、临床表现及妇科检查进行诊断,hCG测定,可明确早孕诊断。症状严重,化验尿中有酮体,则可诊断为妊娠剧吐。注意与妊娠合并消化系统疾病鉴别。
您好!怀孕期间,准妈妈在生理和心理上的很多方面都会发生一些变化,这都是很正常的,您不必太过担忧。如果对您的日常生活没有造成很大的影响,您可以慢慢学着去适应这些改变,因为在孕晚期很可能您的睡眠会产生更加大的变化。
心理科主任 北京美中宜和丽都院区产后康复中心
你好,便秘需要从日常生活习惯上调整,可以尝试腹部顺时针按摩增加胃肠蠕动(10分钟,2-3次/日);饮食上多进水、适量水果(如苹果)、红薯玉米燕麦荞麦等粗纤维食物;有种中成药小麦纤维颗粒对软化大便、加强胃肠功能很有效,1包/次,3/日。
副主任医师 广州军区广州总医院附属一五七医院
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