要是经常缺乏营养,胎儿的心血管容易出现各种发育迟缓的表现,影响血液系统的循环,对未来的心脏调理功能也非常不利,破坏正常的新陈代谢。因此家长要多关注饮食调控,补充足够营养,保障胎儿的心血管。那吃什么对胎儿心血管好?
准妈妈能通过均衡的饮食获得足够量的心血管健康营养素,均衡的饮食应该包括各种谷物,比如大小米、燕麦、玉米、黑米等;蔬菜类,比如菠菜、胡萝卜、土豆、西兰花等;水果类,比如苹果,香蕉、犁、桃等;肉蛋类,比如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋等;坚果类、奶类。
每天2杯牛奶:牛奶中含有丰富的钙。孕期需钙量为800-1200毫克,孕早期800毫克左右,随着胎儿的增大,钙需求也会加大,孕晚期每日摄入1200毫克钙最佳。每天从2杯牛奶中可获得500毫克左右的钙。
腰果适当吃几颗:每天还应该从食物中获得至少1毫克的铜,含有铜的食物有腰果、云豆和蟹肉。
每天喝碗燕麦粥也不赖:硫胺素每天大约需要1毫克,你可以吃一些含有硫胺素的食物,如燕麦、豌豆和大多数的肉类产品。
胎儿所需的营养,会直接从母体获得,所以准妈妈除了要摄入各种矿物质和营养素之外,在心脏发育关键时期,要避免一切可能导致发育畸形的伤害,比如服用某些药物、接触放射线以及其它物理的化学的有害物质。
1、补充促进胎脑的食物
从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。
2、补充铁质的食物
铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈:很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。
3、补充维生素多的食物
均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食,但是任何人都无法做到万无一失,每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,如制造血红细胞的叶酸和维生素b12,可预防胎儿先天性畸形的维生素c,强化骨骼的维生素d,以及有利于胎儿大脑发育的锌。
您好,孕酮低一般就意味着体内雌性激素不足,可以从食物中补充,如:含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动,或者服用蜂王浆和豆制品等。至于服药,建议你在医嘱下服用药物比较好,如盲目服用孕酮类药物,可能会导致不良因素的产生,影响自己的健康。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
您好,根据您描述的情况来看,引起孩子咳嗽的原因是有很多的, 如孩子受凉,或是上火了,感染咽喉炎等都可以导致咳嗽的。建议先到医院做详细的检查,确诊病因,在医生的指导下对症治疗了,治疗期间饮食要清淡健康,不能吃辛辣,生冷等食物。
主任医师 广州市第一人民医院
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