怀孕后的注意事项

　　新妈妈在怀孕后除了喜悦之外还有一点点的紧张，因为不知道该怎么做，怀孕后需要注意的事项比较多，还有一些看似不大的小细节都是很重要的，可能小小的事情就和孕妈有着很大的关联，下面我们就来说说，怀孕后的注意事项。

怀孕后的注意事项

　　还应避免其他高温因素，如避免接触高温环境，不从事高温作业工种;避免患发热性疾病，一旦发生这类疾病，应尽早治疗，并进行降温处理等。怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降。其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。预防和消除便秘。经常按摩肚子能够使胃肠等脏器功能活跃起来，加强了人体对食物的吸收和消化，更有效促进了大小肠的蠕动功能，从而起到预防和消除便秘的作用。尤其是孕妇，因为生理的变化更容易出现肠胃功能不佳、孕期便秘的问题。舒缓精神，愉悦身心。经常按摩肚子，能够使人身心愉悦，保持良好的精神状态。孕妈妈良好的精神状态是十分有利的，能够令胎儿更加健康。有助睡眠，提升睡眠质量。如果孕妇在睡前按摩肚子，是能够有助于进入睡眠状态的，能够改善孕期睡眠质量不佳的现象。如果是患有妊娠高血压的孕妇，经常按摩肚子，还能起到一定的辅助治疗作用。

孕妇可以洗热水澡吗

　　孕妇可以洗澡，但水温不宜过热。孕早期有过热水浴或高热史的母亲，孩子即使不出现明显的外观畸形，但脑组织的发育也有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能力差。这是因为高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能。所以应注意浴水的温度，尤其是在冬天，切莫过高，洗澡时间不宜过长。否则，将会影响胎儿的正常发育，可以导致胎儿畸形。新生儿低体重或生后智能低下等。孕期洗澡时应选用淋浴避免高温，如果进行高出体温的热水浴超过15分钟，即可使体温升至38.9℃。所以，为了减少出生畸形胎儿或影响孩子智力，孕妇在妊娠后尤其是前几个月内要特别注意控制好洗澡水水温，浴水温度以27℃-37℃为宜，时间以半小时为宜。最好用淋浴，不用池浴。