吃鱼对胎儿有什么好处

　　鱼肉如此有营养，孕妇自然不容错过！孕妇不仅能吃鱼，而且孕妇吃鱼还有利于胎儿的成长和发育。同时，孕妇在孕期适量吃鱼肉能有效预防早产、减少抑郁等。那么，孕妇吃鱼的好处具体有哪些呢？吃鱼对胎儿有什么好处？孕妈妈们都赶紧来了解一下吧！

吃鱼对胎儿有什么好处

　　1、鱼肉中丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需营养素等功效，可以帮助胎儿健康发育。

　　2、吃鱼能使孕妇心情好，鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。因此孕妇常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，这样就能和产前抑郁说拜拜啦！

　　3、多吃鱼有助于预防早产，研究证实，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。

　　4、鱼肉的营养更全面，蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素都是保证孕妇健康和胎儿发育的必要营养素。而且鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用。

　　5、孕妇多吃鱼生下来的宝宝视力好！孕妇在怀孕期间如果经常吃鱼，尤其是沙丁鱼和鲭鱼，腹中胎儿就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。鱼肉中的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

孕妇吃鱼的注意事项

　　1、稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼农民种稻要施用一定量的农药或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。研究表明，鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强，耐受性高，活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致人体尤其是胎儿中毒。其中，鱼头的危险性最大，孕妇更要避开。

　　2、厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼工业废气、废水、废渣不断排放到这些水域中毒害鱼类，致使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，孕妇食之自身可能没多大问题，但胎儿敏感性特强，容易受害。

　　3、咸鱼咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐，进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺，增加胎儿出生后的患癌危险。

　　4、出现腐败迹象的鱼类一些鱼腐败后，会分解形成大量组织胺，诱发强烈的变态反应，对孕妇构成危险，这些鱼应排除在孕妇食谱之外。