夏天怀孕吃什么水果好

　　怀孕对于许多妈妈来说是很高兴的一件事。但是很多新手妈妈却是又喜又愁，喜的是自己将孕育一个新生命，愁的是不知道自己能吃什么，担心自己一不小心吃错了东西，就会对胎儿造成影响。其实新手妈妈不用担心，很多东西都是慢慢学会的。我们现在就来看看夏天怀孕吃什么水果好?

夏天怀孕吃什么水果好?

　　夏天的时令可是不少，有荔枝、龙眼、西瓜、榴莲、香蕉、梨等，当然其他的水果孕妇也是买得到的，如苹果、樱桃等。在夏天，孕妇可以吃一些对身体好的水果，如下：(1)樱桃。樱桃富含丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素，而且维生素A的含量比苹果高，钾和铁也是水果中含量较多的。(2)猕猴桃。猕猴桃含有丰富的叶酸，是孕妇在怀孕期间必需的营养元素。特别是在夏天，可以有助于稳定孕妇的情绪，以及对防止胎儿畸形很有帮助。(3)橙子。在夏天吃点橙子不仅可以解渴，还可以缓解孕妇便秘、孕吐的症状，同时因为橙子还有丰富的维生素C，有助于铁元素的吸收，也有预防妊娠高血压的作用。有孕妇问，那么夏天怀孕可以吃西瓜吗?西瓜作为夏天的时令水果，可是有解渴、解暑的作用。除此以外，西瓜还含有胡萝卜素、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。因此，在夏天孕妇是可以吃一些西瓜的，但是不宜过多。 适量的西瓜不仅可以帮助孕妇解渴，而且有利尿去肿的作用，但是，如果是过量地食用西瓜的话，则是会影响到孕妇和胎儿的身体健康的。对于患有妊娠糖尿病的孕妇，吃过多的西瓜还可能会增高血糖，不利于身体健康。

孕妇夏天怀孕吃什么好?

　　夏季营养食谱一：白菜奶汁汤。原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。 做法：将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。 特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。

　　夏季营养食谱二：猪肝凉拌瓜片。原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。 做法：将黄瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内。把熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米、宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。再将香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。 特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。

　　夏季营养食谱三：砂仁鲫鱼汤。原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。 做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。 特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用。