怀孕早期能吃香蕉吗

　　自从准妈妈开始怀孕后就开始注意自身的饮食了。我们也知道孕妇的饮食是大有讲究的。为了肚子里的宝贝平安出生，什么东西能吃，什么东西不能吃都要一一了解清楚。我们都知道水果是为我们身体补充维生素的小能手，那么怀孕早期孕妇对于吃水果有什么要注意的呢?怀孕早期能吃香蕉吗?　

怀孕早期能吃香蕉吗

　　对于准妈妈在怀孕早期能否吃香蕉的答案是肯定的。香蕉能够提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。另外，香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。若大量食用，甚至用水果来代替正餐就十分不可取了。水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。如果孕妇在保证正餐摄入的同时大量进食水果，也有不利之处。孕妇的运动量较少，体重不断增加，很多水果的含糖量较高，在正餐后大量食用的话，很可能会导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发妊娠糖尿病。因此，孕妇吃水果最好要适量。　　

怀孕早期吃什么水果好

　　孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。怀孕分为早期，中期和晚期，那么孕妇在怀孕早期吃什么水果好呢?在孕早期，准妈妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。另外，在这里科普一下孕中期和孕晚期适宜吃的水果。孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。在孕晚期，准妈妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的准妈妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。但橙子的维生素含量很高，准妈妈可以适当多吃。