怀孕初期应注意什么蔬菜不能吃

女士您好，对于准妈妈而言，尤其到了孕中期、孕晚期，一般建议采用左侧卧位，减少对血管的压迫。平时在短时间休息时候，坐着不舒服的情况下可以采用斜躺的姿势更舒服。一般来说，仰卧位是比较舒适的。但是容易出现肌肉松弛，舌后坠，呼吸道不通畅的情况。如果平时呼吸通畅，采用仰卧、侧位都是可以的。如果出现打呼噜、呼吸不通畅、缺氧的情况，建议用侧卧位的方法睡觉。

建议一般来说，准妈妈不必太在意做梦，做梦是一个正常的现象。如果准妈妈确实梦多，甚至是噩梦，或者翻来覆去睡不着，就要请相关专家诊断原因，常见的如睡眠呼吸障碍容易出现呼吸道阻塞，呼吸不顺畅，导致做恶梦。如果准妈妈睡觉打呼噜、缺氧严重，医生会根据其具体情况采用合适的治疗方法，采用左侧卧位改善呼吸道，或者使用口腔矫治器，使准妈妈下颌往前移，能够减轻舌头后坠，让呼吸道通畅一些。如果有感冒、鼻塞这样的情况，可以进行一些物理疗法改善，使用生理盐水清洗鼻腔。更加严重的情况，可能需要配合使用呼吸机、氧气机，必要时遵医嘱使用镇静的药物。睡觉做梦多少因人而异。有的人梦多，有的人梦少；即使是同一人，平时睡觉梦少，在怀孕后做梦比较多。一方面和准妈妈的生理、心理有关，对怀孕的事情想得多一些，正如俗话说的“日有所思夜有所梦”，因此做梦也多了。另一方面，从睡眠角度来说，人进入快动眼期，大脑会记下某些活动，所以会感觉多梦。人在睡眠过程脑神经仍会存在不同程度的活动，脑电图呈现不同的波形，浅睡眠和深睡眠的波形有些不同。其中有一种睡眠时期叫做快动眼期，人的眼球会快速运动，如果这时候在做梦或者醒过来，就会把做梦的过程记了下来。如果是在其他睡眠期醒来，只是可能会感觉到有在做梦，但是忘记了做梦的过程。