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降血压的蔬菜水果

  平时生活中有很多的朋友都出现了血压高的现象,如果血压过高的话,对我们的身体健康危害是很大的,所以各位血压高的患者朋友们一定要多加注意,在平时可以多吃一些降血压的蔬菜。那么,降血压的蔬菜水果?

降血压的蔬菜水果

  一、芹菜——降血压首选

  芹菜含酸性的降压成分,对免、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

  所以芹菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

  二、韭菜——生活常见

  韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。

  此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。

  所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

  三、木耳。

  木耳子实体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径3-12厘米。新鲜时软,干后成角质。口感细嫩,风味特殊,是一种营养丰富的著名食用菌。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。

  有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体,有良好的清滑作用,是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

  所以木耳可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

  四、海带。

  海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。

  可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收,有认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。所以海带可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

  五、番茄。

  含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。

女人日常保健吃什么食物

  抗衰老食物:【鱼肉】

  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质!

  抗衰老食品:【西兰花】

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食

  物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  抗衰老食品:【冬瓜】

  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以

  有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  抗衰老食品:【洋葱】

  推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

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来源:pcbaby2017-09-26 09:11:24
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