高血压分级分层

　　高血压对患者造成的伤害很大，有患者不能及时的控制而导致中风的发生，所以对高血压不可忽视。高血压是分级分层的，高血压患者可以根据自己的数值查看是哪个级别，也就能对症治疗。

高血压分级分层

　　高血压的定义：在未使用抗高血压药的情况下，收缩压≥140mmHg和、或舒张压≥90mmHg，按血压水平分成1、2、3级，相当于轻、中、重型高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应诊断为高血压。

　　高血压的分级：若患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级为准。

　　类别　　　　　　　收缩压(mmHg) 舒张压(mmHg)

　　正常血压　　　　　　　<120　　 <80

　　正常高值　　　　　　　120～139 80～89

　　1级高血压(轻度) 140～159 90～99

　　2级高血压(中度) 160～179 100～109

　　3级高血压(重度) ≥180 ≥110

　　单纯收缩性高血压≥140 <90

疾病防治 高血压的预防

　　1、了解自己的血压

　　建议高血压患者定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平;要注意掌握正确测量血压的方法，并留意观察其变化，如有不适及时就诊，不要擅自换药或停药。

　　对于一般高血压患者来说，降压达到140/90mmHg以下就可以;大于65岁的老年高血压患者应降到150/90mmHg以下，如果能耐受可以更低一点;如果合并了糖尿病或慢性肾病可以适当再降低一些。

　　2、心情开朗

　　开朗乐观的心情对我们的身体有非常好的促进作用，反之则会有很大的伤害。俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

　　3、坚持锻炼

　　人们应该从年轻的时候就养成锻炼身体的好习惯，这样到老了的时候身体还是会不错的。每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

　　4、戒烟

　　抽烟危害很大，吸烟者冠心病发病风险比不吸烟者增高2倍，缺血性脑卒中发病风险增高1倍，癌症死亡风险增高45%，总死亡危险增高21%。并且，有吸烟习惯的高血压患者，抗高血压治疗不易取得满意的疗效。

　　5、限酒

　　有研究显示，每日饮酒量在2～90g时，血压随着饮酒量的增加而升高，限制酒的摄入量后可使收缩压降低2～4 mmHg，戒酒后，除血压下降外，患者对药物治疗的效果也大为改观。

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