甘蔗是黑皮好还是黄皮好

　　在平时逛街的时候，我们在街边或者水果摊边，总是可以看看一捆捆的甘蔗。甘蔗是我们喜欢的水果之一，而且通常见到的甘蔗有黄皮的和黑皮的两种。那么，甘蔗是黑皮好还是黄皮好?

甘蔗是黑皮好还是黄皮好

　　在我们日常啃甘蔗时，每个人的牙口状况不一样，黑皮甘蔗皮质松嫩，牙齿不好的人，比较喜欢吃!黑皮甘蔗由于皮的颜色深紫近黑色，故称黑皮甘蔗，是一种可当做水果生吃的甘蔗。它不仅含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的多种营养成分(维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁)，含铁量在各种水果中，位居“冠军”宝座，被誉为“补血果”的美称。还具有和胃止渴、充饥、消除疲劳和清热解毒的功效。

　　黑皮甘蔗的功效：

　　1、甘蔗味甘性寒，有滋养润燥和清热润肺的作用(适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症)。

　　2、甘蔗对酒后烦躁，酒后不适，起到醒酒护肝作用。

　　3、咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有清洁口腔和美容脸部的作用。

　　4、甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

　　黄皮甘蔗相比黑皮甘蔗，它的质地更加坚硬，但是更加甘甜。深受牙齿好的人们的喜爱!黄皮甘蔗，皮的颜色近黄色，含有有比较丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。甘蔗含糖量较高，所含糖量是由葡萄糖、果糖、蔗糖三种成分构成。都是对人体吸收利用的。无机元素钙、磷、铁等含量也较高。

　　黄皮甘蔗的功效作用：

　　1、它可以对机体补充充足的热能，可以防治低血糖、消除疲劳、中暑的症状。

　　2、它还具有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养等功效。

　　3、它还能治疗口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。

　　这样看来，无论黑皮甘蔗还是黄皮甘蔗，都是营养丰富的水果，就口感和硬度而言，小孩和老人比较适合吃皮质松嫩的黑皮甘蔗，牙好的人群比较适合吃黄皮甘蔗。当然，从营养成分来说，黑皮的水分充足，跟适合喜欢喝酒的人，可以解酒护肝!黄皮甘蔗对脾胃虚弱的人更加有好处!

哺乳期能吃甘蔗吗

　　哺乳期是可以吃甘蔗的。甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，因此在哺乳期是可以吃甘蔗的，而且不会影响宝宝的健康。

　　甘蔗其含糖量十分丰富，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，通过乳汁传递给宝宝，能满足宝宝的成长需要，因此，哺乳期可以适量食用甘蔗。

　　1、甘蔗还是防病健身的良药。专家认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。

　　2、甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。

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