孕期喝汤四误区

　　孕妇喝汤比其他饮食方法更易被吸收，特别是在不同的季节喝不同的汤品有不同的营养功效。但是喝汤也是存在不少误区，特别是孕妇要注意重视，不然喝汤还可能影响健康呢。那么，孕期喝汤四误区有哪些呢？下面小编来给大家介绍。

孕期喝汤四误区

　　喝汤看似简单，却存在不少的误区。如果不加以重视，不仅不能养生，反倒伤身对胎儿不利。那孕期如何正确喝汤不伤胎?让我们一起来了解一下孕期喝汤常见的四个误区吧!

　　误区一：纯喝汤就好

　　有些准妈妈认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好!其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，大多数的营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉那就太可惜了。

　　误区二：餐后才喝汤

　　准妈妈最好饭前喝汤，由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。

　　误区三：用汤泡饭吃

　　用汤泡米饭吃，这样容易下咽，但正因为这样，很多人就忽略了细嚼慢咽的步骤，直接吞，长期下来，会导致胃病的发生。所以吃饭还是慢慢地吃比较好。

　　误区四：煲汤越久越好

　　其实，长时间煲煮的汤品，许多营养素都遭到破坏，煲的时间越长，蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多。因此，煲老火汤时间不宜过长。一般以两小时以内为宜。

孕妇喝什么汤好

　　孕妇可以吃零食吗?孕妇在怀孕期间可以适当吃零食，但是最好的营养补充就是多喝汤。在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。采用不同的骨头，熬出来的汤也有不同的效用，哪一种骨头煲的汤会有什么样作用呢?

　　肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓，另外，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。

　　脊椎骨熬汤最下火。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好。而前段其椎骨适合酱着吃。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝。

　　牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的。

　　需要注意的是，熬汤时间并不是越久越好，一般来说1—1.5个小时就足够了。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用。

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