孕妇喝莲藕排骨汤的好

　　在怀孕期间确实是可以喝一些汤，莲藕炖排骨是一个非常好的食物，不仅可以清淡滋补，而且还会对孕妇的身体补充很多营养物质，那么孕妇喝莲藕排骨汤好吗？

孕妇喝莲藕排骨汤好吗？

　　莲藕炖排骨是汤中佳品，其味鲜浓，清淡滋补，一般人群都可以进食，对孕妇来说也是可以吃的。有些人担心莲藕性寒，因此害怕莲藕排骨汤会对孕妇及胎儿造成不良影响而不敢吃。这个要看孕妇个人体质，有些体虚的孕妇需要慎用，其他情况下孕妇是可以适当喝莲藕排骨汤的。

　　莲藕排骨汤的做法

　　1、猪肋排用流水清洗干净，剔去多余的油脂、血块，用厚背厨刀剁成6cm左右的小段。

　　2、莲藕切去两头的蒂，纵向刨开成两半，清洗干净，检查藕眼内有无残余泥沙，再切成长边约6cm的滚刀块。

　　3、烧开一锅水，将排骨段放入沸水中汆烫，水重新沸腾后撇去血沫，反复撇几次直到没有血沫冒出，捞出排骨沥干。

　　4、将排骨段放入汤锅中，加葱段、姜片和料酒，注入3/4锅的温水，盖上锅盖，大火烧开，煮15分钟。

　　5、打开锅盖，放入莲藕块，将锅盖盖严，大火煮开后调成小火，保持微沸状态炖煮，炖1小时。

　　6、熄火后捞出葱段和姜片不用。炖好的莲藕排骨汤中调入盐、胡椒粉即可。在准备食用前调入鲜香菜调味。

　　藕是一种很好的食物，所含有的营养元素极为丰富。经常食用莲藕可以有着很不错的减肥效果，莲藕含有的膳食纤维更为丰富，可以与胆固醇结合，更好的帮助身体消除多余的脂肪。另外藕中所含的粗纤维，对于进胃肠的蠕动有着极好的效果，能排出更多的毒素与各种废物，从而达到减肥的效果。

　　藕需要适当的食用，才可以，想要减肥，还要选择正确的制作方式。最好是制作的清淡一些，因为制作的过于油腻，会不好消化，就不能达到减肥的效果。

怀孕四个月喝什么汤好？

　　喝鱼汤，注意要清淡，不要有太多的油性的。鱼汤里面含丰富的钙，铁，磷这些微量元素，他们的比例是我们人类宝宝最需要的吸收比例配比而成的。另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充。怀孕四个多月了还不能吃油腻的食物 尽量不放油或者只放一点点油。

　　糯米莲藕是一道美味可口的汉族名点，节日食品。此菜白莲酥烂，塘藕软糯，其味清甜。原为中秋佳节特食菜肴，“莲”“藕”意为“连”、“偶”，寄寓成双成对，团圆和睦之意。下面来看看莲藕糯米的做法有哪些吧。

　　做法一：

　　原料：莲藕、桂花酱、糯米。

　　做法：将莲藕去皮，洗净;把莲藕一头切掉，塞入洗好的糯米，再盖上刚切掉的一小头藕，用牙签固定住;加入冰糖水煮8~9小时至熟;切片装盘，浇上桂花糖汁即可。

　　做法二：

　　原料：藕、糯米、白糖，蜂蜜。

　　做法：糯米预先泡数小时(个人感觉，三小时足矣)，根据个人口味拌入白糖。莲藕洗净，对切，灌入糯米(注意要塞满噢，可以借助筷子，使劲，这样做出来的才够丰满)。上锅蒸熟(四十分钟)，晾凉，切片，浇上蜜汁。

　　做法三：

　　原料：塘藕500克、糯米100克、白糖200克、广昌白莲5克。

　　做法：将糯米淘洗干净，用清水浸泡 30分钟，捞起晾干水分。白莲洗净盛碗内，加上清水少许，入笼蒸 20分钟，取出透凉，削去蒂。将塘藕削去皮，用水洗净，先切去一端藕节，将糯米灌入藕孔，藕孔填满后，用刀背轻轻地捶拍，再放入沸水瓦钵内煮熟，取出晾凉，切片装盘即可。