×

孕育常识 > 正文

儿童早操健身操

  幼儿日常护理中有很多注意事项的,儿童健身操是很多小朋友都在幼儿园学习到的一种锻炼身体的方法,学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时,参与活动的肌肉血液流动加快,使新陈代谢变得旺盛。那么,儿童早操健身操,都有哪些呢。

儿童早操健身操

  网上有很多视频哦,可以搜索看看。

  学龄前儿童练健身操的注意事项

  1.循序渐进。刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。在步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服。

  2.卫生与健康。健身操运动后,要及时更换汗湿的衣服,避免着凉,特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

  3.适当的服装。做健身操时,应穿合身透汗的健身操服。健身鞋应有较厚的护垫,以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软,可采用半高筒式,以保护脚踝。

  4.训练前后要饮适当的净水。训练中出汗,会大量损耗体内液体,所以在训练前1-2小时和训练中都要饮用一些净水,在训练后也要有计划地饮用些液体,不要到口渴才喝。

儿童健身操的好处

  1、运动身体,提高体能素质

  ·促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时,参与活动的肌肉血液流动加快,使新陈代谢变得旺盛,肌肉会因此变得结实强壮。

  ·促进骨骼形成和发育。做运动时,覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨膜会受到刺激,使骨骼的生长更为旺盛和坚固。

  ·促进器官发育。做运动时,学龄前儿童的主要器官都被调动起来,心、肺、肝、脾、肾功能变得更为强盛,成长变得更为迅速。

  2、刺激感官,促进智能发达

  ·活化全身的神经系统。学龄前儿童健身操是一种适度的刺激,可以刺激学龄前儿童的感官、皮肤和经络,从而使全身各器官和组织的神经系统与荷尔蒙系统的机能经常处于活化状态。

  ·养成良好性格。学龄前儿童健身操能给孩子带来喜悦,让孩子在运动中得到快乐,从而养成性格开朗、生机勃勃和喜欢与人沟通的性格。

  ·促进智力的发达。通过做操不断刺激感官、经络和身体,从而不断刺激中枢神经和大脑,增强大脑皮质的活动,使大脑生长速度加快,发育更为完善,使智力更为发达。

  3、调节生理,培养良好习惯

  ·培养良好的运动姿势。学龄前儿童健身操是一种适度的调节,通过促进学龄前儿童坐起、站立、步行等动作的发展,培养正确的运动姿势。

  ·养成正确的运动习惯。它通过培养正确的运动预备条件,促使关节完全活动,习惯运动的节奏,最终培养学龄前儿童的运动的正确性、灵敏度和持久力。

  ·提高整个身体的健康水平。孩子通过健身操得到的喜悦与快乐,经由自律神经和荷尔蒙的作用,对全身各系统、各器官和各个机能组织产生。

精彩推荐:

脖子上长小肉疙瘩 黑枸杞的功效与作用 女性健康生活小常识
洋葱泡红酒 螃蟹怎么洗 拔罐减肥
淡菜怎么洗 脚后跟疼 白醋泡脚
来源:pcbaby2017-08-23 14:04:15
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
婴幼儿进行微创手术后,在饮食、作息、伤口护理等要怎么做呢?
李乐专家

伤口要定期检查换药。需要提醒家长的是,新生儿呕吐原因有很多,食道闭锁、巨结肠、幽门肥厚、肛门闭锁等先天性消化畸形都可能出现肚子胀、呕吐、不排便。家长要注意和普通的溢奶相区别,若出现频繁、持续的呕吐,或者喷射状呕吐,一定要带孩子到医院进行相关检查,并进行针对性的治疗。婴幼儿进行微创手术后,在饮食、作息、伤口护理等各方面都要多加注意。比如进行新生儿食管裂孔疝微创手术后的婴幼儿,仍然需要注意过于饱食,进食后要拍背,并且定期复查。

李乐

副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心

儿子上幼儿园了,,请问学龄前期小孩的口腔护理要注意什么?
童晓洁专家

对于学龄前期(3-6岁)的宝宝,进行口腔护理时要做到:宝宝3岁以后,乳牙基本全部长齐,这个时候宝宝的食物开始丰富,甜食,粘性食物开始变多,龋齿的发生也开始明显增多。同时这个时候宝宝也比较懂事了,可以沟通了,刷牙能力也处于显著提高的阶段,同时这个时期的小孩尚未完全掌握刷牙方法,孩子的自律性也差,这个时候的口腔护理仍然需要父母的帮助,刷牙的原则是宝宝嘴巴里的每一个牙齿的每一个牙面都要刷干净,使用含氟牙膏仍然要避免误吞,牙膏用量豌豆大小,可以使用牙线。这个时候要定期看牙医,也建议涂氟防龋。

童晓洁

医师 广州医科大学附属口腔医院

看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...