孩子挑食不爱吃饭怎么办

　　孩子们挑食的现象很严重，有的孩子不吃菜，有的孩子不吃肉等，像孩子们出现这种挑食现象，是会影响到孩子的营养吸收，对孩子健康不利。那孩子挑食不爱吃饭怎么办？

孩子挑食不爱吃饭怎么办

　　绝招1：宝宝饮食不一定稳定，放轻松

　　1～3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母通过观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，后两天他自己就会多吃补回来。

　　绝招2：态度坚决而不强迫孩子

　　如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。

　　绝招3：一家人团团坐一起吃饭

　　大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。

　　绝招4：培养孩子新的口味

　　孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

　　绝招5：吃饭时巧妙做个游戏

　　比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。

　　绝招6：善用掩护，将食物混合在一起

　　将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。

　　绝招7：别给孩子吃太多

　　孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。

宝宝食谱添加

　　一、蛋黄泥

　　1，鸡蛋一个，放入沸水煮熟，记住一定要煮过心。

　　2，捞起来放至稍凉，剥壳后取出蛋黄。

　　3，放入消毒过的宝宝专用碗中，用汤勺压碎成泥。

　　4，为了宝宝更好吞咽，可加许少许温开水，搅拌成均匀的稀泥状再喂食。

　　注意事项：给宝宝添加的量应随着宝宝的月龄逐步增加，一开始不要喂多，1-2小勺即可，让宝宝逐步适应。当黄中含有丰富的蛋白质、脂肪、还能提供维生素A、B1、B2、B6、D、E、H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，并且含有优质的亚油酸，是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养物质。

　　二、小米粥

　　1，小米30克，淘洗干净。

　　2，汤锅置火上，将洗净的小米的适量清水放入锅中，大火煮沸，再转小伙煮25分钟，将粥熬制粘稠即可。

　　注意事项：宝宝6个月左右可以开始添加烂粥。宝宝添加辅食可与喂奶时间合并在一起，可先吃饭后吃奶。但是添加辅食的时候，奶量不要减少得太多调快。

　　三、青菜糊

　　1，米粉100克，青菜2颗，高汤适量。

　　2，米粉用问谁调好，加高汤大火烧开后改小火，煮30分钟左右。

　　3，将青菜洗净，放入沸水中煮软，捞出滤干，切碎后拌入煮好的米糊内即可。

　　注意事项：这里的米粉并非市售的婴儿米粉，而是将大米或糯米碾磨成的干米粉，市售的婴儿米粉是直接冲调，不能久煮。

　　四、米粉糊

　　1，纯牛奶60ML，婴儿米粉2勺。

　　2，将牛奶加入至沸腾，晾至稍晾，加入米粉冲调成均匀的米糊。

　　注意事项：米粉是宝宝最初的辅食，东方人对米制不易过敏，便喂食后仍要注意宝宝是否起红疹或者拉肚子。

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