吃叶酸引起内分泌失调吗

　　内分泌失调的症状对女性朋友来说是很痛苦的，常常可以反应在身体方面的不适，甚至是出现了一些异常的症状，这需要用一些药物对内分泌失调的症状，进行有效的控制，那么吃叶酸引起内分泌失调吗？

吃叶酸引起内分泌失调吗

　　正常吃叶酸是不会引起内分泌失调的。但是过量食用叶酸，不但没有助孕，反而引起内分泌失调等症状。但只要停服或降低叶酸量，身体很快就恢复正常。

　　医生提醒，对于不挑食的人来说，日常饮食所摄入的叶酸含量应该足够，但孕妇是一个人吃两个人吸收，一般医生还是主张怀孕前后三个月适当补充叶酸，保持胎儿能在叶酸含量相对合适而稳定的环境中健康成长。因个体差异，对叶酸的吸收和反映情况不同，待孕或已经怀孕的女性在补充的叶酸量应遵从医嘱，不能随意服用，以免适得其反，干扰到正常生理周期或对胎儿健康造成影响。

　　最新医学研究显示，日常饮食已摄入足够叶酸。叶酸属于B族维生素，怀孕期间缺乏叶酸可导致胎儿神经系统发育缺陷、孕妇早产或流产。药补不如食补，以下食物中含有丰富的叶酸，要补叶酸的人，可以适当多吃：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等。新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等。动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类、坚果类等。

内分泌失调怎么调理

　　内分泌失调怎么调理：

　　1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　2、维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

　　3、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

　　4、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

　　总之，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。同时多参加各种运动锻炼，加强体质。

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