如何改善内分泌失调

　　内分泌系统是人体的八大系统之一，是激素调节、新陈代谢的基础，如果内分泌失调，会导致激素的功能也会受到阻碍，例如女性排卵异常、月经紊乱等可能就是内分泌失调引起的，需要及时调理，那么如何改善内分泌失调呢?

如何改善内分泌失调

　　1、生活方式：建议多食用蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物，烹调油尽量以食物油为主，多饮水，保证大小便及汗液排泄通畅。适当运动、作息规律、保证充足睡眠、防止熬夜、昼夜颠倒。

　　2、保证心情愉快：有乐观的情绪，克服焦虑、紧张等，保持家庭和睦。

　　3、针对不同的激素水平紊乱，给予相应药物治疗。如在女性绝经期时，由于雌激素减少，可能会出现各种各样症状，故可适当给予雌激素替代治疗。但服用药物一定要在妇产科医生的指导下进行，不可自行开药服用。

　　4、有氧运动，做有氧运动的时候，会使身体的血液充分的活跃起来，而且会使血液里边充满氧气，这样可以使内分泌回到正常。

　　5、吃红枣，虽然说吃红枣是补血的，但是女性本身就属阴，是可以适当的吃一些红枣的，而且每个月都会失血，所以吃红枣就成了女性最好的选择，红枣不仅可以使女性补血，还可以使内分泌回到正常。

　　6、按摩，按摩可以使身体的血液循环通畅，而且还会使身体的一些废物和毒素的排出速度加快，并且对内分泌失调有着不错的治疗作用。

　　7、如果确实存在器质性疾病所导致内分泌紊乱的问题，建议到专科就诊，治疗原发病。

内分泌失调不吃药会好吗

　　内分泌失调不吃药是有可能会自己好的，但是需要生活方式的调理。情绪波动过大、工作压力过大、饮食因素以及肥胖，都是内分泌失调的常见诱因，而由于引起内分泌失调的诱因大多是生活因素，所以调理自然也是先从生活方式进行调理。大多数内分泌失调，只要不是太严重，都可以通过生活方式调理得到缓解。

　　生活方式的调理包括接触一些正能量的人或事，来促进自己的身心舒畅，可以同志趣相投的人一起出去旅游，放松身心，缓解压力。

　　另外，这些有益的生活方式，都可以对于内分泌功能失调，产生很大的好处。当然，也应该改变不良的生活方式，早睡早起，适当运动。

　　但是内分泌失调较严重的情况下，需要通过服用药物来治疗，可以通过西药治疗，也可以通过中药治疗，但是西药的毒副作用较大，所以建议最好找一个资深的老中医来诊脉，然后服用中草药治疗，效果也是比较不错的。