香蕉可以降血压吗

　　香蕉是我们生活中比较常见的一种水果，不仅好吃而且对我们人体还有非常多的帮助。尤其是对于经常便秘的人，在生活中可以适当的吃香蕉有效缓解便秘的症状。那么，香蕉可以降血压吗？

香蕉可以降血压吗

　　香蕉可以降压通便，营养学家介绍说：从营养的角度来看，香蕉里面含有大量的淀粉质水果，另外，从中医学的角度来分析，香蕉属于味比较甘性寒，可以清热和润肠，也可以促进我们肠胃的正常蠕动。

　　凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

　　不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

含矿物质的食物

　　矿物质缺乏的人还是比较多的，但是患有这些疾病的人在一个家庭里毕竟是不多，所以一家人中了解如何补充矿物质的人毕竟是不多。下面就来讲述一下相关的知识含钾高的食物有哪些。

　　【铁】:铁在人体中含量约为4—5克。铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。在血红蛋白中的

　　含量约为72%。铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高。

　　【铜】:正常成人体内含铜100—200毫克。其主要功能是参与造血过程;增强抗病能力;参与色素的形成。

　　铜在动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高;果汁、红糖中也有一定含量。

　　【锌】:对人体多种生理功能起着重要作用。参与多种酶的合成;加速生长发育;增强创伤组织再生能力;增强抵

　　抗力;促进性机能。锌在鱼类、肉类、动物肝肾中含量较高。

　　【氟】:是骨骼和牙齿的正常成分。可预防龋齿,防止老年人的骨质疏松。含氟量较多的食物有粮食(小麦、黑麦粉)

　　、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。

　　【硒】:成年人每天约需0.4毫克。硒具有抗氧化,保护红细胞的功用,并发现有预防癌症的作用。硒在小麦、玉米、

　　大白菜、南瓜、大蒜和海产品中含量较丰富。

　　【碘】:通过甲状腺素发挥生理作用,如促进蛋白质合成;活化100多种酶;调节能量转换;加速生长发育;维持中

　　枢神经系统结构。碘海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。

　　通过上述内容的介绍，可以了解到富含矿物质的食物是非常多的，一些动物蛋白还有鱼虾中的含量都比较可观。但是矿物质缺乏引发比较严重的疾病就需要去医院接受专业的治疗，毕竟医生的医嘱才是最重要的，也是最权威的。

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