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顺产后吃什么蔬菜通便,顺产后吃醪糟鸡蛋的做法大全

  产后产妇身体与生产之前会有极大的不同,产妇自己需要多多注意身体的变化,产妇自己的食物选择也需要十分的谨慎,产妇在选择食物时也要多听医生的嘱托,产妇的身体部位也会发生变化,那么顺产后产妇吃什么蔬菜通便呢?

顺产后吃什么蔬菜通便

  1.芹菜含有较高的粗纤维素,经肠道消化后可产生一种抗氧化剂,如木质素或肠内酯,可加速粪便在肠道内的转化时间,减少有害物质与结肠粘膜的接触,达到防癌、抗便秘的作用

  2.菠菜性寒,味甘淡,归胃肠经,是维生素B2、维生素C、胡萝卜素、镁、铁、钾、钙的优质来源,具有补血止血、利五脏、通肠胃、调中气、活血脉、止渴润肠,增强胃肠蠕动及胰腺分泌,有利于大便尽快排出体外,防治便秘。

  3.韭菜俗称“洗肠草”,具有补肾壮阳,益胃健脾之功。韭菜中含有丰富的膳食纤维,可将消化道中的头发、砂砾甚至金属物质包裹起来,随大便排出体外;其助消化,促进胃肠蠕动之功,可有效的防治习惯性便秘及肠癌的发生。

  4.胡萝卜是一种非常有效的解毒性食物,其中含有胡萝卜素、维生素A、果胶,能有效降低血液中汞离子浓度,加速体内代谢产物的排出,清热解毒,润肠通便,改善便秘。

  5.玉米也称包谷、苞米,是一年生禾本科草本植物,是我们日常生活中不可缺少的五谷之一,其具有相当丰富的食用及营养价值,所含有的植物性纤维素可刺激胃肠蠕动、促进消化、加速粪便的排泄,有效防治便秘、肠炎及肠癌等胃肠道疾病。

顺产后吃醪糟鸡蛋的做法大全

  一、醪糟鸡蛋

  材料:酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

  做法:

  1、锅上炉,倒入清水,烧开。

  2、在滚水中加入红糖和切成生状的生姜,煮沸。

  3、把鸡蛋直接打入沸水里。或者也可以把鸡蛋先打散,再倒入水里。这个根据自己喜好选择。

  4、关火,盛出蛋汤。不要把鸡蛋煮老了,倒入一会儿即可关火盛出来了。

  5、酒酿是不用煮的。把酒酿直接倒入盛出的蛋汤中,这样酒酿蛋就完成了。可以开始品尝酒酿蛋了。

  注意:

  酒酿和水的比例大约是3:1,水如果加太多,味道就很淡,丰胸效果也不会太明显,还是稍浓一点好,也可根据个人的口感决定,喝起来甜甜的就行。

  二、酒酿花蛋

  材料:酒酿50克,鸽蛋12只,白糖175克,玫瑰花5瓣,糖桂花适量,清水1000克,青梅半颗。

  做法:

  将清水烧沸后,打入鸽蛋,用汤勺轻轻推动,汆至鸽蛋外层呈玉白色时,关火撇去浮沫,倒入碗中,再烧一锅水,加白糖煮沸,然后放入酒酿搅散,出锅后放入鸽蛋,糖桂花,青梅,玫瑰花瓣即可。

  吃法:

  月经来之后,早晚各一碗,滋阴养颜又丰胸,一举数得。喝上一段时间之后只要晚上喝就行了。

  产后多久吃米酒煮鸡蛋的功效

  坐月子吃米酒煮鸡蛋好吗?月子饮食是每个新妈妈都十分关注的话题之一,而米酒即月子米酒,其是用糯米(江米)制作而成的一种传统饮食,那么,产妇吃糯米酒鸡蛋好吗?产妇吃米酒煮鸡蛋好吗??

  坐月子吃米酒煮鸡蛋好吗?

  坐月子吃米酒煮鸡蛋好。

  米酒煮鸡蛋,具有补气、暖胃、补肾功能,可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。有些产妇担心自己需要母乳喂养,而糯米酒煮鸡蛋中毕竟含有一定量的酒精,可能会对宝宝造成不利的影响。其实这种担心是不必要的,因为糯米酒虽然含有一定的酒精成分,但是在煮沸的过程当中,大部分的酒精成分都很容易挥发掉,产后妈妈们食用的糯米酒煮鸡蛋的酒精含量基本可以忽略不计,不必担心会通过母乳分泌传给宝宝影响宝宝健康。所以说,坐月子吃米酒煮鸡蛋好。

  吃米酒对产妇的功效

  产后抑郁症的预防

  月子米酒水还含有一种叫做酶的元素,它可以改善神经和肌肉的兴奋。这种元素可以帮助产妇避免产后抑郁症。

  美容养颜

  米酒蛋白质含量高,含有21种氨基酸和大量的维生素B,能促进人体新陈代谢,达到美容养颜、祛斑、抗皱的目的。适合女性美容和老年人抗衰老。每天在小米酒喝适量的美容养颜可以让你保持年轻。

  驱散寒冷和恶露

  由于产后大量失血,使用月子米酒水有促进血液循环的作用。让血液顺畅流动,身体的新陈代谢功能正常运行。月子米酒水是一种热物质,能有效祛除体内的寒冷,具有瘦身的功效。

  抗衰老和保护心脏

  人体中的无机盐是构成人体组织和维持正常生理功能所必需的。月子黄酒中检测到的无机盐多达18种,是维持肌肉神经兴奋性和正常心功能,保护心血管系统所必需的。因此,适量饮用月子米酒对心脏有保护作用。

来源:pcbaby2019-05-23 12:21:05
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蔬菜:叶菜含铁元素较高,其中最高的油菜,达到了5.9毫克/100克,其次是荠菜和苋菜,普遍人为含铁较多的菠菜其实只有2.9毫克/100克,不足油菜的一半。肉食:动物的肝脏和血液含铁最高,为10-25毫克/100克,大约是家畜、家禽和鱼(1-3肉毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分,含量和畜禽肉差不多,而奶类的含铁量较低,只有畜禽肉的1/10左右。   总之,贫血婴儿的饮食,营养搭配要合理,做到食物必须多样化,食谱要广,不应偏食。妈妈们要根据宝宝的身体状况对他进行喂养。正确理解母乳喂养的需要,切勿过犹而不及。在宝宝得了贫血时,要认真听取医生的喂养建议,以降低治疗用药。一般营养性贫血不主张输血治疗。 当然那些辅食吃得很好,没有出现营养问题的小孩,仍然可以坚持母乳喂养。只要能让宝宝体重持续增长,保健指标维持正常的喂养方式就是符合自己的最好的方式。

张文英

副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心

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含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱性食品。有一些食物因吃起来酸,人们就错误地把它们当成了酸性食物,如山植、西红柿、醋等,其实这些东西正是典型的碱性食物。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。 中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。

冯力民

主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院

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