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缓解痛经的推拿方法

  近年来,随着工作压力的增加、饮食习惯的改变等因素,使得患上痛经的女性朋友也越来越多了。我们都知道,痛经可以通过食疗、按摩、针灸或服药等方式来缓解。今天我们就一起来看看缓解痛经的推拿方法有哪些吧。

缓解痛经的推拿方法

  痛经是女性最常见的一种月经疾病,且以未婚女性居多。所以很多女性都在寻觅缓解痛经的方法。缓解痛经的按摩方法有以下这些:

  1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)

  位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

  按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

  2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用)

  位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

  按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

  3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用)

  位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

  按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

缓解痛经的办法

  1、饮食均衡:平时多吃新鲜有机蔬果,减少动物性肉类、乳制品的摄取,定期有氧运动减轻心理压力,促使内分泌平衡,这些都有缓解痛经的效果。

  2、按摩法:病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

  3、外敷法:用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2~3小时。每日一次。

  4、针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

  5、点灯法:原来在床前一盏灯也能帮助治痛经,因为月球运行影响海洋潮起潮落,也影响人体内许多体液系统的流动。睡觉时床边放一盏光线柔和的灯,就仿佛是满月时的月光,能把不规则的月经周期,调回到28日一个周期,可以说是相当自然无害的调经法。

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来源:pcbaby2016-01-28 10:27:39
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