治疗痛经的食疗方有哪些

　　每个月伴随着大姨妈一起来造访的痛经，令许多都市丽人们烦恼不已。偶尔一次的痛经，忍一下也就过去了。但是每次来月经都会痛经就要进行治疗了，治疗痛经有很多方法。今天我给大家介绍一下治疗痛经的食疗方有哪些。

治疗痛经的食疗方有哪些

　　痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。痛经疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可用中医药膳的方法进行调理。

　　1、元胡益母草枣蛋

　　材料：元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。

　　做法：将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

　　功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

　　2、枸杞山药云豆鸡

　　材料：枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。

　　做法：将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块；仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

　　功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

　　3、姜枣红糖汤

　　材料：干姜5克，大枣10枚，红糖30克。

　　做法：将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。

　　功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

痛经吃什么食物

　　1、主食及豆类的选择多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。此外，豆类如黄豆、黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。

　　2、其他蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖等。

　　3、水果的选择香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。

　　4、蔬菜的选择白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。

　　5、多吃温补食物。月经期间，女性应该补充一些有利于行经的食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　6、营养保健调理。可适当服用维生素补充剂。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好的缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。

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