吃叶酸片会便秘吗

　　众所周知，女性朋友在孕期和孕前是需要补充一些叶酸的，这对于胎儿的健康发育是很重要的，当然，叶酸也是可以从食物中摄取的，那么，吃叶酸片会便秘吗？

吃叶酸片会便秘吗

　　服用叶酸片会有部分人有便秘的现象，你可以多喝蜂蜜水，多吃一些润肠通便的食物。如果是便秘就停一停就没事的，可以吃自然富含叶酸的食物，许多天然食物中都含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜比如，菠菜，生菜，芦笋，小白菜，花椰菜等，还有水果，香蕉、草莓、橙子等，奶制品等都富含叶酸。

　　便秘主要是生活，饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，首先应养成良好的排便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。在饮食方面应每天多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。多食蔬菜，水果，等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁，松子，黑芝麻等多油质食品。便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液，另外可以外用开塞路，塞到肛门内润肠通便。

　　作用：

　　1、叶酸能够促进正常红细胞的生成，预防贫血;

　　2、叶酸能维护神经系统、肠、性器官、白;

　　3、细胞的正常发育;

　　4、叶酸可促进乳汁分泌;

　　5、叶酸能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力;

　　6、叶酸有助于治疗各种皮肤色素沉着症;

　　7、叶酸对预防妇女宫颈癌前癌变具有重要作用;

　　8、身体衰弱(健康状况不良)时，叶酸可增进食欲。

　　正常需要

　　1、成人的建议摄取量是180-200μ;

　　2、成年人每日吃5―6个荔枝可满足需要;成年人每日吃1斤冬瓜可满足需要;成年人每日吃6两葱可满足需要;成年人每日吃1个菠萝可满足需要;

　　3、孕妇应加倍;

　　4、哺乳期妇女在前6个月需要280μg，之后的6个月则需260μg。

　　所以对于叶酸的吸收请在适用的范围内食用，最后祝健康幸福。

叶酸片什么牌子好

　　1、斯利安(北京市高新技术企业，叶酸十大品牌,国内主要预防胎儿畸形的叶酸片的供应厂家，北京斯利安药业有限公司)

　　2、安利纽崔莱(于1959年，外资企业，安利(中国)工厂是美国安利公司海外最大的生产基地，安利(中国)日用品有限公司)

　　3、玛特纳(创于1849年，全球500强企业，全球最大的以研发为基础的制药公司之一，十大叶酸品牌，辉瑞投资有限公司)

　　4、爱乐维(拜尔集团旗下，始于1863年，全球500强企业，世界医药保健领域领先企业，行业著名品牌，拜耳医药保健有限公司)

　　5、优生妈咪(创于1945年，法国桦榭菲力集团旗下品牌，叶酸十大品牌,行业著名品牌，江苏婴格瑞曼母婴产品科技有限公司)

　　6、汤臣倍健(公众营养与发展中心营养健康倡导产品，营养补充剂专业生产基地之一，广东汤臣倍健生物科技股份有限公司)

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