哺乳期能不能吃枸杞

　　女性完成生产任务后，接下来就到了哺乳期，由于需要哺养婴儿，特别是母乳喂养的母亲更需要先将自己的身体调节好，才能有充足的奶量。吃枸杞可以补充人体所需的多种营养，女性哺乳期能不能吃枸杞呢？

哺乳期能不能吃枸杞

　　女性在哺乳期的时候是完全可以食用枸杞子的，我们都知道枸杞里面含有大量的营养成分，这些成分包括糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素，同时还具备了我们身体时刻所需要的钙、磷、锌、铁等营养，不管是大人食用还是小孩子食用，都是有着一定的好处的，但是我们在食用枸杞子的时候最好是不要多吃。

　　枸杞是一种味道甘平，能够起到滋肝补肾、益精明目功能的一种食物，这种食物我们在食用的时候，只要我们没有出现发热和消化障碍的情况下，那么就可以食用这种食物，而且这种食物还是一种具备药物功效的一种食物，所以才成为了很多人都非常喜爱和青睐的一种食物。

　　现代药理研究，含有多种营养物质、微量元素，对免疫有促进作用，对造血功能有促进作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很适合哺乳期妈妈服用，能促使身体复原，提高妈妈与宝宝的提抗力。但由于枸杞温热身体的效果相当强，如果哺乳期妈妈或者宝宝是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的最好不要吃。

哺乳期饮食禁忌

　　1、哺乳期不能喝酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响。过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

　　2、哺乳期不能喝咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

　　3、哺乳期不能吸香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

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