榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖分和脂肪外,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。榴莲全身都是宝,果核可煮和烤着吃,味道象煮得半熟的甜薯,煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂,还能用作皮肤病药材。那么,哺乳期能不能吃榴莲?
哺乳期产妇可适量吃。榴莲性温热,吃多了易上火,且榴莲的热量和糖分较高,因而产妇应适量食用。
榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果经常把榴莲当补品,会导致血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。
其次,榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。
再者,榴莲性温,吃多了容易上火,出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状,引发孕妇胎热,损害新生儿健康。
经常食用可以强身健体,健脾补气,属滋补有益的水果。
榴莲性热,食用后可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用,同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升,对调节寒性体质有作用。
榴莲的气味跟人的感觉截然不同,有的人觉得很臭很恶心,有的人却觉得气味芳香,韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。
同时榴莲中富含膳食纤维,可以促进肠蠕动。
选购攻略
购买榴莲时,可以通过表皮判断其优劣:锥形刺粗大而疏者,一般都发育良好、果粒多、果肉厚而细腻;如刺尖细而密,则果粒、果肉薄而肉质粗。应选择外形多丘陵状、果形完整端正、果皮呈深咖啡色且味道浓烈的果实,如果摇晃起来感觉有物,便是上品。
千万不要以为越重越好,其实比较轻的榴莲往往核小。
榴莲容易腐败,有酒精味时说明已经变质。
食用技巧
榴莲含钾量高,有助于预防和治疗高血压,高血压患者可以少量食用。 榴莲是含糖量和能量较高的食物,糖尿病患者和肥胖患者应少食。
榴莲属热性水果,不可一次食用过多,否则容易上火,每天不可超过100克。在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃些水分比较多的水果来平衡,梨、西瓜都是很好的选择。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,只有它才能轻易降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。
吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。
精彩推荐:
哺乳期可以吃榴莲。
哺乳期吃榴莲的好处:榴莲的营养价值很高,除含有较为丰富的糖分和脂肪外,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。适量食用榴莲,可以强身健体,健脾补气。同时,榴莲还可以改善腹部寒凉、促进体温上升,对调节寒性体质有作用。榴莲中富含膳食纤维,可以促进肠蠕动,对防治哺乳期便秘较为有效。
哺乳期吃榴莲需注意:哺乳期妈妈吃榴莲一定要控制量,不能贪吃。因为榴莲是含有较高的热量和糖分的温热水果,吃多了容易变胖上火。哺乳期妈妈在吃完榴莲之后要多喝水,或多吃些含水分比较多的水果,可以解除燥热。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。
资深编辑 太平洋亲子网
能够吃螃蟹的,最好就是吃紫菜和海带。平时要吃得清淡些,刺激性的食物要少吃,多一些一些新鲜的蔬菜和水果。也可以通过食疗治疗乳腺炎,鲜金针菜根和猪蹄一起炖汤,可以当正餐吃,能够缓解疼痛,长期食用对治疗乳腺炎有好处。
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