榴莲一直是我最爱的水果，哺乳期能吃吗？

<p>哺乳期可以吃榴莲。</p> <p>哺乳期吃榴莲的好处：榴莲的营养价值很高，除含有较为丰富的糖分和脂肪外，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。适量食用榴莲，可以强身健体，健脾补气。同时，榴莲还可以改善腹部寒凉、促进体温上升，对调节寒性体质有作用。榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，对防治哺乳期便秘较为有效。</p> <p>哺乳期吃榴莲需注意：哺乳期妈妈吃榴莲一定要控制量，不能贪吃。因为榴莲是含有较高的热量和糖分的温热水果，吃多了容易变胖上火。哺乳期妈妈在吃完榴莲之后要多喝水，或多吃些含水分比较多的水果，可以解除燥热。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。</p>