适合五个月宝宝辅食食谱

　　宝宝从4个月左右开始就要添加辅食，这样才可以确保宝宝的营养需求。辅食每一月都可以增加一点点，变换着花样宝宝才会爱吃。那适合五个月宝宝辅食食谱有哪些可以提供妈妈们参考呢？

适合五个月宝宝辅食食谱

　　辅食：米糊，烂粥，蛋黄，鱼泥，豆腐，动物血，菜泥，水果泥，主要补充动植物蛋白质，维生素，矿物质。

　　每天一个小苹果泥，两个鹌鹑蛋羹，小半碗八宝稀饭，隔天梨汁，隔天橙汁，隔天小白菜浓汤，隔天胡萝卜浓汤，隔天鱼泥，隔天肉泥，隔天半个香蕉，每天600-700毫升奶，每天十几个婴儿饼干。宝宝不可以吃盐，越晚吃越好，可以喝鱼汤。

　　1、蛋黄泥

　　材料：鸡蛋一个

　　做法：鸡蛋洗净煮熟（煮得老一些），剥壳去蛋白。蛋黄用匙压成泥，调开水成液状喂食，或拌入粥中。

　　小贴士：蛋黄含铁高，可预防宝宝缺铁性贫血。

　　2、糖楂汤

　　材料：山楂20克、砂糖适量

　　做法：山楂洗净入锅，大火煮沸后转小火煮15分钟。用勺捞起山检，以筷子去掉果皮、核，连汤汁倒入杯中。加一点点砂糖，放且待温，即可服用。

　　小贴士：山楂水酸甜味美，止渴生津，健胃消食，能增加宝宝食欲。

　　3、水果麦片粥

　　材料：麦片3勺、牛奶1/2杯、苹果1/6个、胡萝卜1/5根

　　做法：将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝，将麦片，胡萝卜丝，牛奶，水放入锅内用文火煮，煮开后加入苹果丝直至煮烂。

　　4、香蕉奶糊：将香蕉1/4个去皮之后捣碎。用黄油10克在锅里炒制面粉，炒好之后倒入肉汤3大匙煮并用木勺轻轻搅匀。煮至黏稠时放入捣碎的香蕉，最后加适量牛奶略煮即可。

5个月宝宝需要的营养

　　热量：5个月的宝宝所需的热量多从母乳或奶粉中得来。如果宝宝需要补充热量.必须从辅食中摄取，以后再慢慢地从固体食物中摄取。

　　蛋白质：肉、鸡、鱼、乳酪、优酪乳或豆腐里有优质蛋白质，可把这些做成宝宝能吃的食品喂给宝宝，但一次不要吃太多，应给宝宝调剂着吃。

　　钙质：母乳及配方奶粉能提供给宝宝足够的钙质。不过宝宝吃母乳及牛奶会越来越少。所以应该给宝宝补充富含钙质的固体食物。如乳酪、优酸乳、全脂牛奶、豆腐等。大约1天1杯全脂牛奶就足够半岁以内宝宝的钙质所需。谷类和其他碳水化物。

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