在孕早期的饮食需要注意些什么?我们都知道孕早期是一个不稳定的时期,在平常的饮食当中有很多东西都不适合孕妈妈吃,吃多了会导致流产,因此要十分的注意,饮食上也要多增加营养。
妊娠早期唯一强调营养素的补充就是叶酸,叶酸的补充有不同的观点,最初认为每天给孕妇补充400微克就可以满足孕妇和孩子的需要,现在我们一般鼓励用含有叶酸的复合维生素来补充。量基本上推荐800微克左右。大家对叶酸的认识不够,成两个极端,一方认为怀孕了吃药不好,叶酸不能用药物补充要找食物补充,实践上用复合制剂补充叶酸更为理想。现在科学家发现,合成的叶酸比食物当中的叶酸提高血清叶酸的水平更快,而且更理想一点。
孕早期要注意饮食宜清淡,禁忌辛辣刺激食物,忌生冷及热性食物,食物多样化,多食用新鲜菜蔬水果,注意维生素微量元素和矿物质的补充,螃蟹、桂圆、山楂等易引起流产的食物不宜食用。
一般孕早期孕妇胃口不太好,容易呕吐,建议吃清淡合口的,少吃多餐。有刺激性的食物,难消化的食物建议少吃或不吃,以免影响胃部消化。
因为怀孕以后激素水平的作用会使胃肠道蠕动减慢。也会使胃肠道分泌的助消化的酶和酸分泌减少。所以一般会出现胃肠功能减低,胃排空食物的时间会延长,肠道的吸收会减低,蠕动也会减慢。这会造成便秘。可以通过日常好的生活习惯和饮食加以纠正。首先是饮食上面,可以吃一些粗纤维。
如果没有其他的症状,有一些早孕的反映是腰酸、背痛、乏力。确实也需要警惕,有一些潜在心脏疾患的孕妇应该注意一下,怀孕本身有可能会加重心脏的负担,所以在妊娠了以后心脏的表现会更加明显一点。所以建议去做一个心脏的心电图的检查,如果没有什么太大的问题就是单纯的是一个早孕反映。
如果感冒了,尤其是出现发烧的时候,最好还是建议病人去医院就诊,可以做一下相关的TOCSH的检查。所谓的TOCSH就是含对小孩可能造成影响的几种病毒,比如说巨细胞病毒,风疹病毒,弓形虫病毒的检查。
精彩推荐:
怀孕的早期尽量避免到人流密集的地方,减少病原体感染的机会,有规律的生活,不要太忙太累,饮食均衡。预防感冒,不能擅自买药吃,不易洗澡时间过长。
资深编辑 太平洋亲子网
早孕期为胎儿各重要脏器发育的重要时期,为环境致畸易感期。孕妇应尽量避免去人口众多的公共场所,以减少缺氧晕厥及呼吸道感染的机率,避免病毒等对胎儿的致畸及发热本身对胎儿神经系统发育的影响。切忌乱食一切药物,无论中西药,部分药物对胎儿有致畸作用,任何药物均需要在妇产科医师的指导下服用。对早孕期有服药注射疫苗感冒接触放射线生物制剂者,应及时去优生优育早孕门诊咨询。早孕期孕妇应避免性生活。
主任医师 广州市第一人民医院
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