怎样调理内分泌失调？

　　男性和女性都有可能会出现内分泌失调，无论是青春期的少女还是怀孕中的妇女，也都有可能会出现，既然内分泌失调那么常见，那么就更应该知道怎样去调理了。怎样调理内分泌失调，看了下面文章的介绍你就知道。

怎样调理内分泌失调？

　　1、作息调理

　　生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要留意休息，保证充足睡眠。

　　2、运动调理

　　内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食品，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。

　　3、药物调理

　　中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

　　4、维生素调理

　　维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，公道服用药物维生素E。

　　5、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力进步自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

　　6、排毒调理

　　留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要留意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

　　7、性生活调理

　　乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

女性内分泌失调的危害

　　1、导致不孕。

　　2、引发妇科疾病：如子宫内膜异位症、月经不调、痛经、乳腺疾病等。

　　3、影响美容美体：如女性肌肤恶化，出现黄斑、色斑、痘痘等情况，此外，内分泌失调也可造成女性肥胖、多毛、白发早衰等问题，影响女性的美容美体。

　　4、情绪变化：内分泌失调的女性常常出现情绪变化，如脾气急躁、易怒、脾气变坏等。

　　女性内分泌失调的危害有哪些相信大家都清楚了，因此女性一旦出现了内分泌失调的症状，就应该及早调理好，特别是孕妇们，千万别让内分泌失调影响了你胎儿的生长发育了哦！