×

怀孕 > 备孕 > 正文

白领女性易发胖的10大原因

作者: PCbaby 出处:其他 2011-11-29 12:01

白领女性易发胖的原因

  (1) 不少人于进餐前会感到过分饥饿,大可随身携带小吃如咸饼干及水果等,并于进餐前1-2小时进食;

  (2) 由于方便关系或工作繁忙,不少人爱每天光顾快餐店,但快餐店食物多是高脂肪高卡路里,因此挑选食物时要小心;

  (3) 偏食是不少Office Ladies的坏习惯,但食物多样化才能吸取均衡营养,身体才会健康;

  (4) 外出吃饭时,要谨记适量饮食才能保持身体健康;

  (5) 以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯,例如鱼汁,但芡汁多油多脂肪,以1汤匙的芡汁来计,其中2/3是脂肪,因此下次吃饭时大可要酱汁另上;

  (6) 多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例,但长此下去不利于健康,因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提;

  (7) 不少人爱随意进食,但进食次序其实要讲究的,要养成先菜后肉的习惯;

  (8) 由于工作繁忙及进膳时间有限,不少人会狼吞虎咽,但为了健康着想,进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内;

  (9) Office Ladies常喝高糖饮品,例如纸包饮品,其实低糖饮品亦不错,例如绿茶、乌龙茶;

  (10) 饭后立即坐下看电视,引致臀部容易积聚脂肪,饭后散步可有助消化。

展开全部内容
制作海报 分享到微信 分享到微博
相关文章
白领女性易发胖的原因
白领女性易发胖的10大原因

女性健康

2011-11-29
温馨提示

前往快乐妈咪APP阅读全文,体验更佳

取消 确定
编辑推荐
猜你喜欢
看了又看

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...