幸孕草温馨提示:孕妈妈如何保护牙齿
1、牙刷一定是保健型的 这种牙刷比较柔软,不会伤到牙龈。
2、刷牙的最好方法是水平颤动 法此法是让牙刷在牙面上几乎原地不动地上下颤动刷,再稍稍移动,这样才能刷干净牙齿。
3、漱口次数不宜太多 否则容易把牙膏留下的氟漱掉。
4、牙膏要足量 大人竖着挤,即大人的使用量是坚着挤满在牙刷上,过多过少都不合适。
5、早晚有效刷牙刷牙 一定要保证3分钟。
6、要挑选牙膏中的磨擦剂 国内某些高品质的牙膏内,使用了进口的“软性球状二氧化硅”磨擦剂,可以有效保护牙齿。
7、牙线是除垢的好帮手 牙线能比较彻底地清除牙垢。
8、学会使用牙签 一定要上下垂直剔,并且最好使用纯木牙签。
9、经常做牙龈按摩 洗净双手,用食指在牙龈上轻轻按摩,从外到里,从上到下,不要遗漏。每次5分钟。
10、奶制品让牙齿更坚固
它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月,石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后,釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶。
奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D,后者将增加钙和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白质,能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好:通常在吃过甜点之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类,减少由碳水化合物中分泌出的酸。
(本文为太平洋亲子网编译文章,未经允许不得转载)
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