一岁宝宝的每一天 应该怎么过

　　宝宝的生活规律，在每个年龄段的生活规律都会不同。一天当中，利用宝宝的生活规律作为依据，如何合理安排宝宝的作息时间，何时让宝宝睡觉、何时让宝宝吃饭、何时该让宝宝洗澡、挑选什么时间段给宝宝尽情地玩耍，都是父母需要学习的。作息时间不规律，不但会影响到宝宝的身体健康，还多少会产生长远的不良后果。

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　　0-2个月：每天都在睡眠中渡过

　　0-2个月龄的宝宝主要是在睡眠中度过的。虽然也会有夜啼、日夜颠倒和半夜哺乳等问题，但只要稍加抚慰，睡眠还是不太会困扰爸爸妈妈的。基本的规律就是白天、黑夜与他无关，吃完睡，睡玩就吃。

　　睡觉：0-2个月的宝宝睡眠时间是成人的2倍多，每天大约有18-22小时是在熟睡之中，但是并不是每个宝宝都能有一个好的睡眠，白天让宝宝在有阳光的室内度过，晚上睡觉的时候不要开灯。但只要发现他容易惊醒，睡眠质量不高，爱哭闹，常发出各种哼哼的声音，宝宝气色也不是很好，就是睡觉不安稳的表现。

　　外出散步：未满月的宝宝要在室内度过，满月后可以开始短时间的室外阳光沐浴。可以让宝宝从温暖的季节开始在室外待几分钟。在此之后，可以逐渐加长时间，每天出去散步10分钟左右。

　　吃饭：宝宝的喂养是有个体差异的。长的快，需要的营养就相对较多，妈妈可以根据宝宝的胃口进行调理。不必拘泥于几个小时喂一次。不过两次喂奶的间隔至少要有1-1.5小时。从1个月左右开始，宝宝会渐渐养成一定的吃奶习惯，宝宝常常回以哭作为肚子饿的规律，所以，当宝宝哭的时候，首要想到的是距离你上一次喂奶的实践了。

　　洗澡：洗澡可以保持身体的清爽，最好每天都洗。每次洗的时候，时间不要过长。

　　3-4个月：每天都在吃奶的满足当中

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　　睡觉：这个时期宝宝的体内生物钟会按照一天24小时去调整了，生活也会按照昼夜之分来变得越来越有规律性，有的宝宝甚至还会在晚上不需要喂奶就可以熟睡一夜。白天熟睡晚上又怎么也不能入睡并不是宝宝的个性，爸爸妈妈要帮助宝宝纠正过来。

　　饮食：宝宝长到3-4个月，哺乳开始变得有规律。哺乳的次数大概为每天4-5次，哺乳量以每次120-150毫升为宜。许多宝宝已经能够清楚地区分白天和黑夜。如果这时的哺乳时间还不规则，爸爸妈妈就应该多费些心思了，减少夜间哺乳的次数，使宝宝形成有规律的哺乳习惯。

　　外出散步：爸爸妈妈要多带宝宝到户外接触大自然，一天可以带宝宝出去两次，每次活动一个小时左右，即每天9-10点，下午3-4点。如果宝宝正好在上午9-10点困了，就不要带宝宝出去了。一定要在宝宝高兴，精神状态好的时候出去进行户外活动。

　　洗澡：这个月的宝宝，洗澡已经不让妈妈怎么摆弄都行了，开始淘气了，会有自己的兴趣和要求，洗澡时宝宝也不再像以前好抱了，会从你手中溜出，掉到水里或磕到盆沿上。浴盆现在要换成大浴盆了，洗着洗着，水可能凉了，千万不要因为水凉了，就直接往浴盆中加热水，这是非常危险的。

　　5-6个月：每天都要固定出去散步

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　　5-6月龄的宝宝，感觉更灵敏了，对昼夜的区分能力进一步增强，白天睡觉的次数和时间以及晚上睡觉的时间渐渐固定。此时应考虑断奶了，除非宝宝的状态有问题或没做好断奶准备。这一时期，要养成散步的规律，开始添加辅食。

　　睡觉：晚上的时候让屋子变暗，并唱儿歌给宝宝听，温柔地拍他入睡。帮宝宝养成良好的睡眠习惯对于他的健康来说很重要，也可以使爸爸妈妈轻松很多。这时候宝宝一天的合计睡眠时间基本上在15小时左右。

　　饮食：宝宝的身体每天都在迅速地成长，他对各种营养的需求也在不断增多，这时候妈妈的奶水已不能够完全满足宝宝的成长需要。这时候，宝宝的乳牙已经开始依次长出，同时他的咀嚼和消化功能也在逐渐发展，因此宝宝可以吃一些半流质、半固体的食物。

　　外出散步：宝宝的好奇心变得旺盛起来，因为外面的世界充满了刺激，所以每天要保证固定的时间外出散步。去公园等地方的时候不要只是抱着宝宝或是只让宝宝坐在推车里，还可以让他和妈妈一起坐在长椅上，让宝宝觉得开心。外出时间在30分钟到1小时比较好。

　　洗澡：将宝宝放入浴盆之前，妈妈试一试水温，注意水温在30摄氏度为宜。洗澡时要为宝宝添加热水，注意事前抱起宝宝或用厚毛巾包好宝宝，避免宝宝被热水烫伤。注意在浴盆中放置防滑的垫子保证宝宝洗澡时的室温在24摄氏度左右。千万不要让宝宝有单独在浴盆中的时间，哪怕几秒钟都不可以。

　　7-8个月：每天都要有好吃的辅食

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　　前两个月相比，宝宝晚上的睡眠时间会变得更加长，白天睡觉时间和次数会渐渐变少。这时候要开始正式养成生活规律，帮助宝宝学会区分白天的生活和晚上的睡眠。

　　睡觉：这个时期是真正意义上的生活规律养成的初成期，重要的是要让宝宝学会区分白天睡觉和晚上睡觉。晚上给宝宝换上睡衣、早晨起来后换上白天的衣服，这样的方法帮助宝宝养成这个习惯是很有效的。有些孩子会出现晚上哭闹的情况，原因可能是因为白天运动不足，或者是睡前活动过激导致孩子很兴奋等等。

　　饮食：7-8个月的宝宝开始有了个人爱好，好不好吃的问题也多了起來。而且7-8月的宝宝要特别注意的是辅食，在增加辅食次数的同时，应增加辅食的花样，考虑到各种营养的平衡。为此，每餐要从四类食物中选一种，尽量使宝宝各种营养摄入平衡。

　　外出散步：即使在北方寒冷地区，也可以每天到户外活动了。天气好，就多活动一会儿；天气不好，就活动几分钟。最好是每天都能到户外，如果隔几天不出去，再出去时，宝宝可能会受凉感冒。

　　洗澡：宝宝学会坐之后，身体也会变得强壮起来，所以妈妈给宝宝洗起澡时也会变得更加方便。为了保证晚上9点能够熟睡，最好在8点前就给宝宝洗好澡。

　　9-12个月：天天都要玩游戏

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　　这时的宝宝喜欢与人一起做游戏，当发出声音或做出动作时喜欢听别人称赞，对亲人分离有恐惧的面部表情，自己握住奶瓶吃奶。所以宝宝白天的活动会比较累，要调整好生活规律，辅食、沐浴、睡觉的时间。

　　睡觉：此阶段的宝宝，可以自己独立连续睡12小时，白天会有2-3次的小睡，每1次1-2小时。要给宝宝良好的卧室环境，卧室最好朝南，阳光要充足，空气要流通，环境要干燥整洁，温度要适宜。

　　饮食：一天三餐中的两餐可以和之前一样进行，逐渐再把一次喂奶的时间改成辅食。辅食之间的间隔要有3-4个小时，吃饭时间一定要保证固定。其中一次和大人一起吃也是很好的。

　　外出散步：此期，如果天气良好，一定要每天带宝宝在户外有两小时以上的活动时间。另外，如果此期碰上了新年或其他假日，带宝宝外出，则一定要注意安全，要从食、衣、行三方面来注意日常的行动。

　　洗澡：这个时候的宝宝会在洗澡的时候玩得很开心，但是洗澡时间应尽量控制在20分钟以内。不要因为孩子闹别扭就任由他在水里玩，这样很容易感冒的哦。

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