美味早点：奶酪煎饭

　　【材料】：

　　煮好的一碗米饭，2片培根，1个鸡蛋，2汤匙熟玉米，2汤匙熟青豆，2汤匙奶酪

　　【做法】：

　　1.准备材料

　　2.培根切丁备用，青豆剥好备用

　　3.找个大碗，盛些煮好的米饭，再到入所有的材料

　　4.放点盐、拌匀备用

　　5.平底锅烧热，锅底刷油，油热后到入拌匀的米饭，小火慢慢的煎，一面熟后再翻，将另一面煎熟

　　6.切一切，然后吃~~~~~~

　　【小编tips】：

　　天然奶酪中的乳酸菌对肠胃有益。奶酪中的蛋白质因为被乳酸菌分解，所以比牛奶更容易消化。在食物互换表中，奶酪被归于乳制品类，两薄片的芝士(45克)，相当于一杯(240CC)全脂牛奶的营养。

插图来源于：大迷糊&bigmiho