寻常的材料用自己喜欢的酱料炒制,烹出的却是不寻常的香浓美味!亲切家常下饭菜,最是难忘好滋味~
【调料】喜欢的酱(这里用的是红油豆瓣酱) 盐?
【做法】
1.扁豆洗净择去老筋,斜切成段;姜、蒜切小片;
3.锅入少许油,将鸡蛋炒至基本凝固后关火,然后用铲子铲成小块;
4.另起锅入油,爆香姜蒜;
5.倒入扁豆,翻炒至颜色略微变深,然后调入适量酱料翻炒;
6.继续翻炒至扁豆基本熟透,中途可加少许水;
7.8.扁豆炒熟后倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。根据个人口味酌情加盐,基本不用再加了。
【Tips】
1.酱料可随意选择,红油豆瓣酱、郫县豆瓣酱、豆豉酱、蒜蓉辣酱,或者韩式辣酱都可以,不同酱料,不同滋味,自己喜欢的就好;
2.扁豆一定要炒熟,否则会有毒;
3.蛋液中加入少许水会使炒出的鸡蛋松软一些,加料酒会减少蛋腥味。
(本文来源于:puppy在厨房)
多秋天最主要的就是给孩子多喝水啊。这个一定要注意的。还有平时应该给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。也可以做点滋润的粥来喝喝
主任医师 广州市第一人民医院
鱼营养丰富,富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等,夏季有些孩子苦夏,食欲差,营养摄入受到影响。秋季天气凉爽,可适当增加营养,弥补夏季的不足,又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA,对宝宝身体及智力发育都有好处。
营养科副主任 清华大学第一附属医院
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