原料:
大白豆(白芸豆)
辅料:
糖,油
做法:
1. 将大白豆洗净,倒入足量的水,浸泡一夜(非常吸水,要多加些水).
2. 将泡好的豆子搓掉豆皮(泡好后,豆皮很容易搓掉).
3. 将去净豆皮的豆子加入高压锅,加入没过的水(泡豆子时已经充分吸水了,不需要再加太多水,否则后面炒的时间会加长)
4. 高压大火上汽后转小火,压25分钟.
5. 压好的豆子已经烂成泥了(如果还有豆块,可将其搅碎成泥),直接倒入炒锅中,中小火,边加热边搅动使水汽散发.
6. 当豆泥浓稠时,倒入油,继续翻炒.
7. 炒至再收干一些时,倒入足量的白砂糖,继续翻炒.
8. 不断翻炒至搅拌阻力很大,豆沙在锅中成团,锅内变干净就差不多了.
孕妇在春季时的饮食就需要以清淡为宜,不要吃哪些容易上火、过于辛辣刺激的食物。现在就给你推荐一些适合的食物:芝麻红糖粥、枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、胖大海饮料、红萝卜鱼汤、猪骨汤。另外,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
应以少食多餐,避油腻,味清淡,易于消化为原则。应多进食营养丰富的食物,如蛋、乳类、瘦肉、鱼、豆制品等,应多喝水、多吃蔬菜、水果以利通便而防止便秘。
主任医师 广东省第二人民医院
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