妙招帮你解决刷牙时恶心干呕

很多人清早起床刷牙时恶心干呕，引起这种现象的原因一般有两种：

1、慢性咽炎的症状：造成起床时喉咙有血丝，刷牙时恶心干呕这些都是慢性咽炎的典型症状，刷牙时出血量的多少与病情严重程度有关，如果是这种情况的恶心干呕，应该尽快到医院检查治疗。

有部分人患有慢性咽炎，咽炎，这类人群的话，在药物和含片治疗无效，且容易复发的情况下，可以采用一些药茶如千木叶清咽润肺茶来调理治疗，对慢性咽炎的治愈有很大的改善和帮助。

2、刷牙方式不当而引起：恶心的原因主要是牙刷或牙膏对咽部的刺激，特别是咽反射较为敏感或近期患有咽炎的学生,加之刷牙时无意识地屏气,增加了咽反射敏感性而引起恶心反射.预防办法是选择适合自己的牙刷牙膏,并注意有意识地用鼻腔呼吸,防止屏气。

对于第二种情况，我们可以用一些小妙招来解决刷牙时恶心干呕。

温水刷牙：很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。用凉水刷牙 对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心；另一方面用凉水刷牙（特别是冬天）由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。

控制牙膏量：在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。 可以考虑用儿童牙刷。

温水泡软牙刷毛：春、秋、冬（特别是冬天）三季在刷牙时，可使用30摄氏度至40摄氏度的温水（以自己适应为宜），先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心。

鼻腔出气：刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。