产妇月子期间如何吃才催乳？

图片来源于网络

　　产妇坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。

　　产后坐月子需要注意的事项

　　(1) 产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

　　(2) 完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶l次，经4天左右就有87%的人排乳。

　　(3) 每次喂奶应尽量把奶吸空。

　　(4) 哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。

　　坐月子期间吃什么有助于催乳?

　　(1) 鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

　　(2) 生花生仁适量，煮汤服。

　　(3) 鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

　　(4) 猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

　　(5) 鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

　　(6) 猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

　　(7) 螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

　　(8) 鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

　　(9) 鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

　　(10) 鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

　　(11) 豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。