产后妈妈的健康投资——月子餐

　　助奶汤

　　[用量]：1日量

　　[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升

　　[制作流程]：1、香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小块用沸水煮3分钟去腥捞出滤干;

　　2、将麻油入锅，放入老姜爆透;

　　3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止;

　　4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火;

　　5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透;

　　[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。

　　[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁;

　　2、花生米也可用黄豆调换。

　　3、这款汤水是产后第三周适用。