9种饮食习惯 职场孕妈越吃越累

图片来源于华盖

选择工作餐 妈咪要注意5要点

　　要点一：携带袋装牛奶

　　在外就餐的职场妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。

　　要点二：餐厅卫生要注意

　　如果单位没有统一安排午餐，职场妈妈可去附近的餐厅吃饭。在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。

　　要点三：同事拼菜更经济

　　职场妈妈们要想吃得丰富而又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了，这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养更均衡。

　　要点四：盒饭的菜式要丰富

　　很多单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，职场妈妈应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、肉、鱼、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡。

　　要点五：饭后吃个水果

　　为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，职场妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，职场妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。

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