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食物三:豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。150克豆腐含钙就高达500毫克,500克豆浆含钙120毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
推荐食谱:白玉豆腐
材料:盐卤豆腐1盒、小虾皮2把、葱花、橄榄油、盐、醋、水各适量。
制法:
1、将豆腐切块,虾皮泡发准备。
2、锅内擦一层橄榄油,然后下豆腐块微微翻炒,迅速加入水和虾皮。
3、接着滚煮后、放入盐、醋,最后撒上葱花,装盘即可。
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您说的情况可以吃些清凉之类的食物的,比如西瓜类的,可以生津止渴,清凉降火,只要一次吃的不是太多,一般也不会伤到胎儿,安全可行的。
主治医师 莱城区人民医院
您好,正规厂家生产的专门针对孕妇的复合维生素都可以的。建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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