×

营养 > 孕妇产妇食谱 > 孕妇饮食 > 正文

3款美味粗粮 靓妈越吃越“细”

  靓妈们在怀孕期间,在饮食上粗细搭配、荤素搭配,可以帮助靓妈们更全面地吸收营养,下面小编就为靓妈们盘点三款粗粮。

粗粮一:红薯

  我们不论南方和北方,红薯都比较常见。它又叫做甘薯或者地瓜。红薯富含淀粉,其氨基酸维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质,是营养全面的长寿食品。

  美国和日本两国的科学家联合研究表明,红薯含有类似雌性激素的物质,孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄,防止心血管的脂肪沉淀,维护动脉血管的弹性,从而能有效地保护心脏,预防心血管疾病。所以,红薯是孕妇的营养保健食品

  推荐食谱酸奶红薯泥

  材料:红薯300g,果粒酸奶100g,鲜奶油适量。

  做法:

  1、将红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮摁成泥,加入鲜奶油拌匀;

  2、将红薯泥放入盘中,整形;

  3、酸奶淋在红薯泥上即可,还可以撒上喜欢的水果干果

来源:pcbaby2012-08-13 10:53:25
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
趣味漫画
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...