孕妈补叶酸 多吃这5类天然食物

你好，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。如果你只需补充普通剂量的叶酸，目前市场上唯一得到国家卫生部批准的，预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂暨是斯利安叶酸片。也可以购买包含0.4mg叶酸的孕妇专用多维片。此外，目前市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5mg，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片，所以，你一定注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。

你好，普通孕妇为400μg/天，对于糖尿病患者或者之前生过神经管畸形宝宝的高危孕妇，叶酸用量为500μg/天，所以你的剂量没有超过，也不算太低，可以以后再换成每天400μg/天的即可。日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，加上适当运动，忌烟酒，对怀孕也是有好处的。