孕1月的饮食方案及其注意事项

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　　怀孕一月了，平时饮食应注意哪些?

　　怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质的方面，都要比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。

　　怀孕第一月的保健是如何?

　　妊娠第一月：孕妇“应寝必安静处，无令恐畏，饮食精熟”。意即孕妇从怀孕后第一个月起，就应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透。

　　请问怀孕第一月需要注意什么?

　　补充叶酸，忌烟酒，多休息，睡眠充足，去医院做检查，放松心情，怀孕期间禁吃鲤鱼。

　　怀孕1个月的孕妇吃些什么对孩子好?

　　多吃些温补类食物，少吃寒凉的东西,象西瓜和香蕉这样的水果少吃，多吃些热性、中性的水果蔬菜。

　　怀孕一个月吃些什么?

　　怀孕时间是从末次月经来的第一天算起的，一般孕40天左右可以做B超看到孕囊，怀孕时间太短是检查不出来的，如果到时间还是检查不出来考虑有可能是宫外孕需要做进一步检查明确诊断。

　　怀孕一个月不吃什么?

　　1、螃蟹 2、甲鱼 3、薏米 4、马齿苋 5、罐头 6、未煮熟的鱼、蛋、肉等 7、山楂 8、猪肝 9、久存的土豆 10、热性饮料 11、味精 12、桂圆、荔枝 13、木瓜、苦瓜 14、腌制酸菜、榨菜、烟熏食品等 15、西瓜 16、浓茶 17、咖啡、可乐等 18、酒 19、人参 20。

　　总之，是大补的东西和加工食品，就尽量不吃，吃点绿色自然的比较好。

　　怀孕1个月怎么补营养?

　　怀孕早期，辐射对于胎儿影响是会大些，建议你最好去医院做个b超检查一下，不过现在胎儿还小可能也检查不出什么来，到40天左右先去检查宝宝是否有心跳，然后等再过几个月做个排畸检查。

　　怀孕一个月可以吃阿胶补品吗?

　　补品是可以适当吃的。

　　怀孕1个月了，请问服用康贝斯液体钙好不好?

　　可以服用，但最好是食补，建议多吃以下食品：牛奶，骨头汤，虾等，同时也要多吃补血食品，如红枣，海带，肝脏等，因为怀孕中后期容易贫血，并且多吃水果蔬菜，注意均衡营养。

　　怀孕一个月食谱

　　食谱举例：

　　早餐：牛奶250ml，白糖10克;馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克;芝麻酱：10克，水果(苹果梨等)一小半或者一半。

　　午餐：米饭：大米100克;豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克;排骨烧油菜：50克。油菜100克;蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。

　　午餐后可加点：草莓100克，面包50克。

　　晚餐：二米饭：大米50克，小米25克;鲜菇鸡片：鸡胸片50克，鲜蘑菇50克;海蛎肉20克，生菜200克。

　　晚点：牛奶250ml。 一天的油用量不要超过20克。

　　刚怀孕一个月，煲些什么汤喝好呢?

　　花仁蹄花汤 原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。

　　做法：

　　(1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方小块，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。

　　(2)把大锅置旺火上，加入清水(2.5千克)，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。

　　(3)猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。 特点：汤白、肉烂，富于营养。