怀孕初期可以吃栗子吗

　　怀孕初期常常是最需要注意的一段时期，孕妇准妈妈需要做一系列的准备来应对一些情况，同样的一些食物也会因为怀孕而受到限制，有些食物在准妈妈怀孕前很受欢迎，那么怀孕后还能不能继续吃呢，所以怀孕初期可以吃栗子吗?

怀孕初期可以吃栗子吗

　　栗子营养丰富，对孕妈妈起到很大的营养价值。可以益气补脾，防治心血管疾病，对肠胃也有很好的补益作用。孕妈妈当然可以吃栗子，而且还有很多好处。

　　1：促进胎宝宝发育

　　栗子富含钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C，维生素B1、维生素B2。维生素B2的含量是大米的4倍，每100克还含有24毫克的维生素C。另外还富含胡萝卜素和叶酸。这些都是胎宝宝发育所需要的物质。

　　2：强身健体，防治疾病

　　栗子还被称为人参果，孕妈妈多吃可以吸收到好营养，有利于帮助盆骨发育，缓解孕期的疲惫的功效。

　　栗子包含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，能有效防治妊娠期高血压和腰腿酸软。

　　3：增强免疫力

　　栗子富含蛋白质，且含有人体所需要多种氨基酸，能帮助孕妈妈提高自身免疫力及胎宝宝发育。

　　4：滋养肠胃

　　栗子味道甘甜，性温，可养胃健脾。孕妈妈在孕期内容易胃口不好，啥都不想吃，这时候可以适当吃点栗子来调理下肠胃能帮助改善肠胃。

　　5：消除孕期水肿

　　栗子中所包含的钾元素，可帮助体内多余水分的代谢，达到不错的消除水肿作用。

　　6：改善孕期心情

　　栗子富含多种维生素，孕妈妈吃了之后可以帮助缓和心情，对孕期情绪较低落的人有一定的缓解好处。

孕妇不能吃哪些食物

　　孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。孕妇在怀孕期间进食以下食物需要注意：

　　1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

　　2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

　　3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　5、含咖啡因的食品：咖啡对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。